Самопрегледът на гърдата е безплатен, лесен и ефективен начин за контролиране на здравето на гърдата . Той помага на жените да се научат как е нормално да изглеждат гърдите им и какви са симптомите в случай, че се появят някакви промени да могат веднага да ги забележат.
Самопрегледът помага на жените да научат как е нормално да изглеждат техните гърди и какви са на допир
Експертите препоръчват жените след 20-ата година всеки месец да си правят самопреглед на млечната жлеза . Но те напомнят и че прегледът в домашни условия е само един от начините за ранно откриване на промените в гърдите , които могат да доведат до рак . След 20-ата година, всяка жена трябва поне веднъж на три години, да прави преглед на гърдите при лекар, а около 40-ата трябва да направи първатамамография .
Кога трябва да се прави преглед?
Самопрегледът на гърдата трябва да се прави няколко дни след края на менструалното кървене.
През менструалния цикъл, тъканта на гърдите се променя под влияние на промените в нивата на хормоните. Със започването на менструацията, подуването на гърдата намалява, а се намалява и тяхната чувствителност.
Затова най-добре е самопрегледът да се прави 7-10 дни след началото на менструацията.
Жените, при които няма менструално кървене (порадименопауза ), трябва да си определят конкретна дата в месеца, когато ще направи преглед и да се придържат към нея.
КАК ДА НАПРАВИТЕ САМОПРЕГЛЕД на гърдата ?
Изправени пред огледалото
Застанете пред голямо огледало, за да можете да гледате идвете гърди едновременно . Помещението, в която правите преглед трябва да бъде добре осветено. Свалете дрехите от горната част на тялото и наблюдавайте гърдите. Не се паникьосвайте, ако не са с еднакви размери, защото при повечето жени гърдите не са абсолютно симетрични. Необходимо е да видите гърдите, зърната и областта на мишниците.
Как да прегледате гърдите ? Визуалният преглед на гърдите пред огледалото трябва да направите в 4 позиции:
Пуснете ръцете свободно покрай тялото.
Опрете дланите на бедрата и натиснете, за да стегнете мускулите на гърдите, а после се наведете напред.
Вдигнете ръцете над главата си.
Дръпнете раменете назад.
Във всяка позиция трябва да разгледате добре дали има промяна в размера, формата или позицията на гърдите или поява на неравности или дразнене на кожата. Прегледнете гърдите от всички страни.
Как да прегледате зърната ? Особено внимание трябва да обърнете на зърната.
Първо вижте дали има промяна на цвета, текстурата или посоката, в която са насочени. След това, с помощта на показалеца и палеца натиснете областта около зърното, за да проверите дали има някакъв секрет.
Как да прегледате мишниците ? Това което трябва да направите е преглед на областта на подмишниците с докосване. Опрете лявата ръка на бедрото. С помощта на върховете на показалеца, средния и безименния пръст на дясната ръка започнете да правите малки кръгови движения по лявата мишница, така че да прилагате малък натиск. Ако откриете промени като удебеляване на определени области или бучка, консултирайте се с лекар.
В легнало положение
Легнете по гръб, поставете малко възглавница или оставете кърпа под лявото рамо и поставете лявата си ръка зад главата. Започнете да правите малки кръгови движения с върховете на показалеца, средния и безименния пръст от дясната ръка по цялата повърхност на лявата гърда. Не бързайте и не пропускайте нито една част.След това повторете процедурата и на дясната гърда.
С малки кръгови движения минете по гърдите.
Знаци, които не трябва да игнорирате:
- промяна на размера или формата на гърдите;
- неравности (вдлъбнатини или изпъкнали части) по кожата;
- болни или безболезнени бучки или удебеляване;
- сърбеж, подуване или зачервяване в областта около зърната;
- секрети от зърната (особено тревожно е, ако се касае за гной или кръв);
Ако забележите някой от посочените признаци, посетете лекар. Все пак, нека не ви хваща паника, защото появата им не трябва непременно да бъде симптом на рак на гърдата .
