Досадните настинки като, че с нетърпение чакат имунитета ни да отслабне и да ни покосят. А щом почувствате, че болката в гърлото и теченето на носа са налице, ето какво трябва да направите.
Обикновената вода и сок ще смекчат болките в гърлото и ще спрат теченето на носа. Освен чайовете се препоръчва и пилешката супа, защото връща минералите и електролитите в тялото.
2.
Разтопете 1 чаена лъжичка сол в чаша хладка вода и правете гаргара, за да изчистите бактериите и вирусите
Няколко лесни упражнения сериозно могат да ви помогнат да се преборите с простудата. Но е важно тялото да не се напряга много, така че физическите дейности трябва да са премерени
Сънят е важен, а храните, които ще консумирате преди лягане може да засилят положителния ефект. Когато сте настинали опитайте се да вечеряте месо, което не е мазно, риба, боб, ориз и зеленчуци, богати на антиоксиданти.
Точно преди да си легнете пуснете си един душ с гореща вода. Тя ще отпусне мускулите, а парата ще ви помогне по-лесно да дишате.
