От заседналия ни начин на живот страда предимно гръбначният стълб. И няма нужда да говорим за допълнителни сантиметри, които поради бездействие се появяват в областта на талията.
Изненадващо, можете значително да подобрите състоянието на гръбначния стълб, както и да направите талията по-тънка, като стегнете стомаха, можете просто и бързо. Трябват ви само 5 минути! През това време трябва да направите само една проста манипулация ...
Как лесно и бързо да направите талията по-тънка
Известният лекар Фукуцуджи от Япония провежда собствени изследвания от десетилетие и в резултат на това е разработил напълно уникален метод за оформяне на тялото.
Лекарят стигна до извода, че една от основните причини за широка талия и проблеми с гръбначния стълб е неправилното разположение на тазовите кости. Придобиваме го в хода на живота поради същото бездействие, продължително седене с извит гръбнак, вдигане на тежести и т.н.
Ако върнете костите в първоначалното им положение, тогава талията ще стане много по-тънка, коремът ще придобие плосък вид, а позата ще се изправи. Най-удивителното е, че с помощта на тази техника можете дори леко да увеличите ръста (това се случва поради сцепление на гръбначния стълб).
МЕТОДЪТ НА ЯПОНСКИЯ ДОКТОР ФУКУЦУДЖИ
Легнете върху твърда, равна повърхност (подът обикновено е най-добрият вариант). Поставете валяк под долната част на гърба - не забравяйте да е срещу пъпа. Отпуснете се.
Раздалечете краката си на ширината на раменете. Свържете върховете на големите пръсти на краката.
Изпънете ръцете си зад главата, като поставите дланите си изцяло на пода и свържете малките си пръсти.
Не отмятайте главата си назад, а изпънете в обратна посока от опашната кост.
Легнете така за 5 минути. Ако ще бъде трудно да издържите, в началото можете да се ограничите до 2-3 минути.
За да не навредите на гръбначния стълб, ставайте бавно. По-добре е да се търкаляте от валяка към вашата страна и едва след това внимателно да станете.
Ако имате сериозни проблеми с гърба, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тренировка.
Гледайте видеоклипа за подробно описание на невероятния метод Fukutsuji!
По време на упражнението тялото се разтяга приятно. Усеща се, че всеки прешлен намира своето място. Стресът се освобождава, възниква лекота!
При някои хора талията се свива след първата сесия! Така че стана по-тънък с 3 сантиметра. И след 2 седмици тази цифра достигна 5 сантиметра. Талията ми никога не е била толкова тънка!
Опитайте техниката на японски лекар. И не забравяйте да споделите тази статия и вашите постижения с приятелите си!
