Гръбначният стълб страда от заседнал начин на живот. А за излишните сантиметри в областта на талията и корема няма нужда да говорим.
Как да направите талията си по-тънка
Японският лекар Кукуцуджи провежда своите изследвания в продължение на десет години и е разработил уникален метод за корекция на фигурата.
Лекарят стигна до извода, че една от основните причини за широката талия е неправилното разположение на тазовите кости и хипохондриума. Ако ги върнете в първоначалното им положение, талията ви ще стане тънка, коремът ви ще стане плосък, а стойката ви ще стане правилна. Изненадващо, с помощта на тази техника можете също леко да увеличите височината си (поради сцепление на гръбначния стълб).
Техника Фукуцуджи
Легнете на твърда, равна повърхност, като поставите възглавница под долната част на гърба, точно под пъпа. Отпуснете се.
Разтворете краката си на ширината на раменете, събирайки големите пръсти. Протегнете ръцете си зад главата си, като поставите дланите си на пода и съедините малките си пръсти.
Не хвърляйте главата си назад, а опънете горната част на главата си в посока, противоположна на опашната кост.
Легнете за 5 минути. Ако е твърде трудно да се задържите, в началото се ограничете до 2-3 минути.
За да избегнете увреждане на гръбначния стълб, ставайте бавно, без резки удари, като първо се претърколите от ролката на една страна. Ако имате сериозни проблеми с гърба, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете комплекса.
Трудно е да се опишат усещанията, които изпитвате, докато лежите на възглавницата! Тялото се разтяга приятно, всеки прешлен намира своето място, цялото напрежение се освобождава като с ръка: само лекота, сила и гъвкавост.
След месец такива ежедневни упражнения за лежане, талията ми намаля с 5 сантиметра! 62 сантиметра - никога досега не е била толкова слаба, отличен напредък.
