Лесно можете да проверите своята истинска възраст, а не тази по паспорт, като разберете доколко гъвкаво е тялото ви.Наведете се напред, леко сгънете краката в коленете и се опитайте с длани да докоснете пода.
Ако дланите ви изцяло легнат на пода, биологическата ви възраст е двадесет години. Ако едва успявате да докоснете пода с пръсти, биологическата ви възраст е четиридесет години.
Ако ръцете ви се спускат само до нивото на коленете, възрастта ви съответства на седемдесет биологични години. Проверете и баланса си. Затворете очи и застанете само на ляв крак.
Помолете някой да засече времето, в което можете да останете така, без да мърдате. Ако се задържите тридесет секунди, имате баланс на двадесетгодишен човек, ако е по-малко от петнадесет секунди – биологическата ви възраст клони към четиридесет години.
Яжте повече сурови зеленчуци и плодове , които не са подлагани на термична обработка и на замразяване. Хапвайте салати от листни зеленчуци – те са пълни с токоферол – витаминът на младостта.
Храните, богати на йод, поддържат организма млад дълго време. Чай от джинджифил и от женшен подобрява кръвоснабдяването и помага за подмладяването на тъканите.
