Независимо дали става дума за позата в седнало положение или стоите изправени в продължение на часове по време, или имате стрес в ежедневието, има безброй причини за това състояние.
Предупредителен знак за раково заболяване
Най-обсъжданият вид болка в гърба е долната част на гърба, но какво означава, когато се усеща болка в раменете и гръдния кош ?
Вашата горна част на гърба се определя като региона на гърба, варираща от основата на шията надолу към долната част на гръдния кош.
Болката в тази област често се описва като тъпа, парене, или остра болка, която може или не може да бъде придружена от стягане на мускулите и скованост.
Това състояние често е причинено от:
-Пренатоварване, мускулна треска, или нараняване на мускулите, сухожилията и дисковете, които поддържат гръбнака.
-Лоша стойка
-Натиск и напрягане върху гръбначните нерви от някои проблеми, като дискова херния, които могат да бъдат придружени от болка, излъчваща се надолу към ръцете, както и изтръпване.
-Фрактура на един от прешлените.
-Остеоартрит, причинен от разрушаването на хрущяла, който смекчава малките фасетни стави на гръбначния стълб.
-Миофасциална болка, която се отразява на съединителната тъкан на мускул или група от мускули.
Повече тревожни симптоми включват:
- Слабост в ръцете или краката .
- Изтръпване на ръцете, краката, гърдите, или корема .
- Загуба на червата или контрол на пикочния мехур .
Ако изпитвате болки в гърба с някой от симптомите по-горе, да се потърси лекарска помощ незабавно. Вие може да имате признаци на заболяване на жлъчния мехур , инфекция или рак.
Болки в гърба : Неизвестен симптом на рак
Долна болки в гърба може да бъде симптом на рак на дебелото черво , ректума, или яйчника, които имат метастази в околните райони.
На гърба, тумори на гръбначния стълб могат да причинят болка в гърба от разширяване на костта или от отслабване на костта.
Това от своя страна може да доведе до гръбначни фрактури , компресия (притискане) на нервите, или спинална нестабилност .
Когато болката се усеща между раменете , тя може да бъде признак на рак на хранопровода или рак на белия дроб , рак на черния дроб също е известно, че причинява изразена болка в гърба .
Начално средство за болки в гърба
Ако изпитвате хронична болка в гърба , винаги е добра идея да посетите Вашия лекар и да получите професионално мнение относно състоянието ви, особено ако е придружена от други симптоми.
Ако болката е дълбоко мускулна, може да намерите облекчение чрез йога, физиотерапия, акупунктура, топли / студени компреси и топла солена баня. Можете също да опитате различна позиция за спане.
За трайно облекчение на тези участъци в ежедневието:
Гръден участък
-Стойте в рамката на отворена врата, хванете и с двете си ръце рамката на вратата над главата си.
-Леко се наведете напред, докато почувствате разтягане в предната част на раменете си.
-Задръжте 15 секунди.
-Повторете два до три пъти.
Коремна преса
-Седнете изправен с ръцете си от двете ви страни.
-Изстискайте плешките заедно, доколкото можете.
-Задръжте за пет секунди.
-Правете две серии по 15 повторения.
Гръден участък
-Седнете на пода с краката си изправени пред вас.
-Хванете краката си, точно над коляното и наведете главата и шията си към пъпа.
-Задръжте, като преброите 10 до 15 секунди.
-Повторете три пъти.
Лежане на коляното
-Легнете по гръб с ръце и крака си протегнати.
-Дръжте двете ръце навън и спуснете срещу земята.
-Свийте дясното коляно към вас и го свийте в лявата част на тялото си.
-Задръжте в продължение на 20 секунди. Повторете от другата страна.
Йога котка
-Застанете на колене на земята с ръцете си успоредни на раменете и коленете си, успоредни на бедрата.
-Издишвайте и леко извийте гръбнака, като погледнете към тавана.
-Вдишайте и стегнете основните си мускули, като извивате гърба си като котка.
-Задръжте в продължение на 10 секунди.
-Повторете 10 пъти.
