От различни микроорганизми до мъртви клетки от кожата ви, всичко това можете да намерите на възглавницата си, ако я поставите под микроскоп.
Всички сме наясно какво е значението на добрия и качествен сън , а удобната и подходяща възглавница играе огромна роля в това.
Неудобните възглавници са основният виновник за болките във врата и болките в гърба всяка сутрин след като се събудите.
Всъщност болките във врата често се свързват с проблеми като: главоболие, гадене, замайване, тревожност, депресия и постоянно чувство на умора.
Според едно изследване от производителя на възглавници "Ergoflex" 82% от хората не знаят колко често трябва да сменят възглавницата си.
Майкъл Брейс, клиничен психолог, обяснява, че ако имате възглавница от полиестер същата би трябвало да се сменя на всеки 6 месеца, докато възглавниците от мемори пяна може да издържат от 18 до 36 месеца.
Възглавницата не трябва да бъде нито твърде висока, нито твърде ниска.
Високата възглавница кара мускулите на врата постоянно да е протегната и по този начин причинява изкривяване на гръбначния стълб.
Хората, които спят на една страна често са принудени да повдигат единия си крак напред (на почти ъгъл от 90 градуса с тялото), като по този начин биха намалили болките в долната част на гърба.
Ако пък възглавницата е твърде ниска, това ще доведе до болка във врата и изтръпване.
Според едно изследване, възглавниците от латекс са най-добрият избор за сън, а възглавниците от пера много повече причиняват болки в шията.
За да разберете дали е време за нова направете следното: Разгънете възглавницата и натиснете, ако се върне в изходно положение означава, че е наред и може да спите още на нея
