Релаксирането е много важно в днешно време. Ако не релаксирате, не можете да се освободите от напрежението и стреса, който сте насъбрали в себе си и това всъщност е изключително нездравословно.
Сетивата за мирис са може би най-подходящите да използвате, когато искате да релаксирате. Лавандула, люляк, и дори ванилия и жасмин имат много успокояващо действие и помагат на мозъка и на тялото да отпочиват.
Медитирайте
Винаги е трудно да изключим мозъка си, защото мислим и за най-малките дреболии от сорта на какво ще облечем утре и т.н. Трудно е да се релаксира, когато имаме толкова много мисли в главата и затова медитацията е толкова важна. Отделяйте си всеки ден време за да отидете навън, да седнете някъде и просто да медитирате.
Йога
Ако чувствате, че за да релаксирате трябва да се движите, йогата е чудесен вариант. Йогата учи как да се концентрираме върху дишането и наистина помага да се релаксира чрез движения. Това е един наистина забавен и здравословен начин да се релаксира.
Следва продължение...
