Тази проста диета е предназначена за всички, които искат скоростно да се отърват от излишните килограми или пък за тези, които искат да преминат към по-здравословен начин на хранене.
Тайната на диетата е в избора на храните, които дават усещане за ситост, въпреки че се приемат по-малко калории, така че почти не се усеща глад, а се губят 2 кг за три дни. Поради ограничената количество храна се препоръчва по време на диетата да се вземат и витамини и минерали.
Диетата трябва да се спазва само 3 дни, след което се прави пауза от 4 дни, в които се яде умерено, така че може пак да се повтори.
ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ
Ден 1
Закуска: парче пълнозърнест хляб, една чаша пълномаслено мляко
Обяд: 300 г картофено пюре, чаша чай (зелен, черен или билков)
Вечеря: 250 г салата от варени картофи, сварени яйца със зехтин или слънчогледово олио, чаша чай (зелен, черен или билков)
Ден 2
Закуска: чаша пълномаслено мляко
Обяд: 200 г пюре от картофи, 100 г салата от зеленчуци (смесени сезонни зеленчуци), чаша чай (зелен, черен или билков)
Вечеря: един пресен домат, чаша чай (зелен, черен или билков)
Ден 3
Закуска: парче пълнозърнест хляб, черно кафе (без захар)
Обяд: 300 г картофено пюре, чаша чай (зелен, черен или билков)
Вечеря: 250 г салата от варени картофи, сварени яйца със зехтин или слънчогледово олио, чаша чай (зелен, черен или билков)
