„Апчих, апчих” - това е типичният саунтрак на зимния период. Но ние често го пренебрегваме, тъпчейки се с всякакви лекарства през цялата зима.
Пийте много вода
Може да не се чувствате жадни, но тялото ви все още се нуждае от течности. Ако увеличите приема на вода, тялото ви по-лесно ще изхвърли тънката слуз от областта на носоглътката и ще оздравеете по-бързо. Течности като чай, сокове, бульони също могат да ви помогнат да постигнете резултата, но други като кофеиновите, алкохола и газираните напитки ще влошат дехидратацията и състоянието ви.
Подсладете се
Ако имате напрежение в носоглътката, много възможно е възпалението да слезе в гърдите. В сравнение със съставките в лекарствата, които помагат на кашлицата, медът може да бъде също толкова ефективен в успокояването й заради своите антимикробни и антиоксидантни свойства.
Овлажняване
Зимните вируси виреят в сухи пространства. Благодарение на комбинацията от сух студ навън и още по-сух и топъл въздух в помещенията, не е чудно, че вирусите ни морят толкова през зимния период. Парата действа като естествен деконгестант , овлажнявайки сухата носоглътка. Също така е добра идея да си вземете овлажнители за въздух, които да поддържат нормално ниво на влага във въздуха в помещенията, където прекарвате по-голяма част от времето си.
Топла пилешка супа
Мама беше права: пилешката супа прави чудеса. Тя потиска продукцията на възпалителни съединения, които се освобождават при вирусна инфекция и така ще дишате по-лесно. Освен това пилешкият бульон утолява дехидратацията и така се освобождават по-лесно слузните тъкани на инфекцията.
Инхалации с физиологичен разтвор
Инхалациите с физиологочен разтвор буквално измиват синусите, натрупването на слуз, замърсителите и алергените. Купете си инхалатор и физиологичен разтвор и следващия път, когато ви хване настинка или грип, пробвайте да си правите инхалации през 2-3 часа без да приемате допълнителни лекарства.
