Когато простудата почука на вратата единственият вариант е да прекарате деня в леглото. Но всички тези, които са хванали грип през този сезон могат по- много по- бърз и ефективен начин да преодолеят настинка само за 24 часа и да се върнат към ежедневните си задължения.
Професор Рон Еклс от университета в Кардфу дава съвети как трябва да се подходите първия ден от настинка и как да определите първите симптоми. Тези, които се сблъскват с настинка, по различни начини се опитват да се освободят от нея колкото се може по-бързо. От традиционните "бабини" билкови рецепти до лекарствата, които се продават в аптеките без рецепта или с посещение при личния лекар. По думите на Рон Еклс, ако се придържаме към указанията и препоръчителните стъпки е възможно да се отървете от досадната хрема за 24 часа.
Ако се събудите и усетите първите симптоми на настинка (сухо гърло, умора, кашлица), най-добре е да започнете деня с душ с вряла вода. Такъв душ ще ви отпусне мускулите и болните синусите в началото на настинка.
Препоръчва се първият ден да сте на диета и да не ядете нищо тежко. За закуска задължителни плодове или цеден портокалов сок, който ще ви осигури достатъчно количество витамин С. За запушен нос като един от най-доминиращи симптоми на настинка, най-добре е да приемате колкото се може повече течности.
Топлите чайове с добавка джинджифил или чайове от мента са еднакво добри за успокояване на гърлото и запушения нос. Топлата супа с много пипер също е чудесен начин за отпушване на носа. Повечето от настинатите избягват всякакъв вид физическа активност, но според съветите на д-р. Еклс, лека разходка преди обяд е чудесен начин да се повиши имунната система, което ще бъде от полза в бъдещата борба срещу настинката.
Приемането на "люти" хранителни стоки, като джинджифил, чесън или лют пипер ще ви помогнат в борбата с бактериите, преди всичко "поради антибактериални действия, както и почистване на синусите. Топлата вана в края на деня е идеална за уморени и болезнени мускули.Това ще бъде също така и последния удар, който ще помогне да изритате настинка от тялото си. За да може организма напълно да възвърне силите си и да се повиши имунната система е необходимо да осигурите осем часов сън. Преди сън не приемайте никакви енергийни напитки, кафе или алкохол.
