"В България има около 426 000 жени с остеопороза . Едва 15 000 (по-малко от 4%) от тях се лекуват - алармира проф.
Остеопорозата се характеризира с намаляване на костната плътност и влошаване на костната тъкан, което повишава риска от счупвания. В началото заболяването протича безболезнено и безсимптомно. За наличието и най-често сигнализира фрактурата - преди всичко на прешлени, бедрена шийка и китката. Данните сочат, че 55% от хората над 50 години са изложени на повишен риск от счупване. "Болестта засяга най-много жените в менопауза, защото организмът престава на произвежда поддържащия костната маса естроген. Но това се среща и при мъжете макар и 3-4 пъти по-рядко - казва проф. Коларов. - Жените са "по-чупливи", но пък мъжете умират по-често от усложненията след фрактурите."
Сред рисковите фактори за остеопорозата специалистите изтъкват липсата на физическа дейност, наследствена обремененост (при фрактура при майката след 40-годишна възраст), тютюнопушене. Известната ревматоложка д-р Родина Несторова нарежда сред тях и ниското телесно тегло. Липсата на белтъчини (чиито основни източници са месото, яйцата, млякото и млечните продукти) ускорява процеса на костна загуба. За да можем се предпазим от растеж на болестта, специалистката препоръчва да приемаме с храната по 1 г белтъчини на килограм от телесната маса. Менюто ни е необходимо да включва продукти, богати на калций (нужни са около 1000 мг дневно). Не бива да се прекалява с кафето - кофеинът пречи на усвояването на калций. Според някои проучвания и изследвания 2 чаши дневно не вредят. Ако добавяте мляко, ще неутрализирате вредното влияние на кофеина.
"Особено важно е организмът да получава достатъчно витамин D, който се образува предимно в кожата под влияние на ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина - обръща внимание д-р Несторова. - В днешно време много хора прекарват в офиса по цял ден и това е причината за "подмладяването" на болестта. Необходимо е да получаваме дневно 800-1000 единици витамин D. За да ги набавим, е необходимо и достатъчно да прекарваме минимум 15 минути на слънце. Ако това не е възможно, витаминът е необходимо да се приема под формата на капки." Сред профилактичните мерки е и физическата активност 30-40 мин. дневно или поне 4 пъти седмично.
