Някои деца са страшно ящни, докато други едва можете да накарате да хапнат нещичко. Злоядото и капризно дете е кошмар за майката, която винаги се тревожи за него.
Кой казва, че целината или друг зеленчук трябва да изглежда като зелени клонки гадост? Вместо да ги сервирате както са, нарежете ги на малки части, оформете ги в кръг и сложете нещо вкусно в средата (например топено сирене). Можете да добавите и стафиди и да ги представите за мравки. Не оставяйте храненето да бъде скучно. Покажете им как вие се забавлявате с храната и те ще поискат да опитат също.
Например палачинки с усмихнато лице ще превърнат закуската в нещо приятно. Има куп други възможности обаче. Затова използвайте въображението си свободно. Ето последен жокер – за да накарате хлапето да се заинтересува от зеленчуци, направете му карта със съкровища морков, чушка, краставица и т.н.
Не можете да очаквате детето ви да се храни здравословно, ако вие самата не го правите. Трябва да им покажете, че харесвате това, което се опитвате да предложите и на тях. Пробвайте и тактиката „Аз ще изям едно, а после ти ще изядеш едно”.
Не пришпорвайте детето за храна, която откровено не харесва. Едно е да го накарате да я опита веднъж или да го карате да хапва по една хапка от време на време и съвсем друго постоянно да му сервирате нещо и да го карате да си изяде всичко, независимо дали му харесва.
Детето може да се окаже по-склонно да яде от храна, за чието приготвяне е помагало. Изберете ястие, което е лесно за приготвяне и включва безопасни стъпки, така че дете да може да участва. Или пък дори играйте на ресторант и приемайте поръчките на останалите членове на семейството. Ангажирайте го в процеса на готвене и детето ще цени храната повече.
Не оставяйте детето да се измъкне без да опита нещо, което му се струва „гадно” веднъж, защото така не можете да очаквате, че следващия път ще яде от същото нещо. Придържайте се към целта си и винаги настоявайте поне да опита.
Възнаградете детето, когато опитва нови неща и се храни добре. Сладките неща не са най-подходящата награда, но от време на време няма проблем. По-добре им пуснете филм по техен избор или ги заведете някъде за по-голямо постижение. Дайте им стимул да се хранят здравословно и достатъчно.
