Как да се справим с мазнините на корема
Как да се справя с мазнините на корема?
Паласките около корема са по-скоро здравословен, отколкото естетически проблем. Те ни предупреждават, че количеството мазнини около главните органи на тялото е увеличено. Хората, които дебелеят предимно в областта на талията, често имат високи стойности на хормона кортизол, т.нар. хормон на стреса. Ако спите повече и избягвате стреса, ще стопите мазнините около корема. Препоръчително е да бягате или да ходите от 30 до 60 минути всеки ден и да поемате повече фибри, плодове, зеленчуци, зърнени храни и полезни мазнини, каквито са омега 3, съдържащи се в рибата. Ако искате да свалите излишните сантиметри от талията си по-бързо, изберете аеробните упражнения пред спазването на диети, защото мазнините на корема са постоянен източник на енергия. Намалявайки мастните натрупвания около талията, вие ще стабилизирате нивото на инсулина, кръвната захар и ще се предпазите от вътрешни възпалителни процеси.
