Ядем прекалено много, мазно и бързо! Затова ензимите, съдържащи се в слюнката, не се смесват достатъчно с храната и стомашните сокове не успяват напълно да я смелят. Храносмилателният процес се забавя.
С това можеш да се храниш всеки ден:
зеленчуци и плодове, ядки и семена, пълнозърнести храни, млечни продукти (кисело мляко, извара), мазнини (зехтин, масло от ленено семе), риба (варена или печена) и напитки (негазирана минерална вода, чай).
Това трябва да се избягва:
мазно месо, червено месо, полуфабрикати, пържени храни, животински мазнини, бяла захар, продукти от бяло брашно, храни с много сол: чипсове, сладкиши, газирани напитки, особено подсладени.
Знаеш ли, че повечето хора на средна възраст складират в червата си до няколко килограма несмляна храна!
Неправилното хранене те излага на опасност от: хроничен запек, наднормено тегло, висок холестерол, повишена кръвна захар, дивертикули, хемороиди, раздразнено дебело черво
