СПА-процедурите в домашни условия са добра алтернатива за тези, които нямат време или средства за посещение на спа-салоните или спа-курортите. Те могат да се разделят на няколко групи:
• Козметични процедури
• Спа-вани
• Домашни терапии
• Ароматерапия
• Терапия с музика
• Масаж и др.
Изберете си един ден, в който сте свободни и можете да останете сама със себе си. За създаването на подходяща атмосфера можете да се възползвате от помощта на ароматична лампа, в която налейте малко вода и добавете 5 капки етерично масло. Ароматерапията подпомага отделянето на ендорфини, подобрява настроението. За релаксация най-подходящи са следните масла: лавандула, портокал, мандарина, здравец, тамян, смирна, сандалово дърво. Пуснете си специална релаксираща или друга спокойна музика, която предизвиква у вас положителни емоции.
