Нищо не е по-вдъхновяващо, като парче шоколадова торта или шоколадови бонбони с кафе. Не е изненадващо, че отхвърлянето на сладкото е сериозно решение. Мнозина се опитват да се ограничавайте с десерти, ако искате да захранва положително въздействие върху фигурата. За съжаление, понякога не е лесно ...
Ще ви разкрием, как да се откажете от сладкото без много усилия. Разбира се, това може да бъде направено чрез психически тормоз или използването на силна мотивация, но има начин много по-лесно.
сусамово мляко
Много често имаме глад за сладкиши, който не е без причина. В допълнение към личните навици на хранене, с желанието да се яде нещо с високо съдържание на глюкоза може да повлияе на недостига на калций и магнезий . Особено много бонбоните и сладкишите за тези, с които са на дневен ред.
При отслабване, тялото е много по-податливо на изкушения. Първо по-малко енергия имаме, защото тя изисква глюкоза. Тя се абсорбира бързо. На второ място, тя действа като енергийна бомба. Със сладко може да се справим със загубата на сила, но ефектът е много краткотраен.
Как може да откажем от сладкото, като го заменим с нещо, което не е вредно, а много полезно?
Използвайте сусам. Безценен е сусамът , който е с високо съдържание на калций в него, магнезий, витамини А, Е, С и група Б. Той е висококалориен, така че дайте на тялото си енергията, от която се нуждае, но това няма да се отрази на теглото. Остава само да използвате правилно това предимство. Подгответе сусамово мляко!
- 100 г не печен сусам
- 2 ч.л.
Слагате семената сусам във вода за една нощ. На сутринта измийте, изсипете в блендер, добавете чаша вода, мед и смелете. След това добавете останалата вода и след това всичко разбърквате в блендер.
Така получавате отлично сусамово мляко, чаша, която трябва да се приема сутрин, преди хранене. Неестествената жажда за сладкиши ще изчезне след няколко дни, а с нея и слабоста. Красотата на сусам е, че усвояването на калций , става много по-добре и по-бързо, отколкото ако го вземете в чист вид.
В допълнение към укрепването на костите, можете да получите обогатяване с витамини, ще имате здрави нокти и коса. Друга хубава добавка е повече антиоксиданти, които предпазват от стареене и намаляват риска от рак.
Не забравяйте, печеният сусам напълно губи своите полезни свойства , както хранителните вещества, по-лесно и по-добре е да ползвате накиснати семена. Сусамовото мляко може да се използва при печене или като база за шейкове. Споделете тази полезна информация с близки и приятели!
