Може би сте чували за яйчената диета - твърди се, че с нейна помощ може да отслабнете с до 7 кг за 14 дни, което си е истинско постижение! Диетата с яйца е лесна за спазване, с евтини хранителни стоки и утвърден график, който няма да ви създава главоболие. Най-важното е да обичате да ядете яйца, защото основата на цялата диета е точно този здравословен протеин .
Днес ще ви представим подробния план на диетата, а ако го следвате, след 2 седмици ще може да се похвалите с ново тяло !
Яйчена диета - режим
Какво трябва да ядете през седмицата?
Закуската е една и съща през цялата седмица и се състои от: 2 варени яйца и 1 плод (можете да избирате между портокал, ябълка, банан, круша).
Що се отнася до обяда и вечерята, графикът изглежда така:
Понеделник
Обяд: 2 ябълки, 2 сладки картофи (печени или варени)
Вечеря: Голяма салата и 200-250 гр пиле
Вторник
Обяд: Зелени зеленчуци (зеле, краставици, маруля, броколи, кейл, спанак) и пиле (варени или печени)
Вечеря: салата, 1 портокал, 2 варени яйца
Сряда
Обяд: Парче нискомаслено сирене (млада крава, фета или извара), 1 домат и сладък картоф
Вечеря: Голяма салата и 200-250 гр пиле
Четвъртък
Обяд: Голяма плодова салата с плодове по ваш избор (което означава пресни плодове, избягвайте консервирани или сушени плодове)
Вечеря: Салата и варено пиле
Петък
Обяд: Зеленчуци по ваш избор и 2 варени яйца
Вечеря: Салата и порция печена риба (или риба тон)
Събота
Обяд: Голяма плодова салата с плодове по ваш избор (което означава пресни плодове, избягвайте консервирани или сушени плодове)
Вечеря: Пиле и зеленчуци на пара.
Неделя
Обяд: Доматена салата, зеленчуци по ваш избор на пара и пиле
Вечеря: Само задушени зеленчуци (морков, броколи, карфиол, зеле, спанак).
