Как да ядем чиа, за да отслабнем с един размер - неусетно и дълготрайно:

Първи за чиата научиха спортисти и фитнес треньори. Добавяйки семената към здравословните коктейли, те бяха заредени с такова количество енергия, че следващата активна тренировка им изглеждаше като детска игра. Но след това те забелязаха, че чиата също помага за отслабване, дори ако количеството упражнения не се е увеличило. И тогава всички започнаха да говорят за чиата.

Как чиа може да ви помогне да отслабнете?

Централна Америка е родното място на чиата. Често човек дори няма да разпознае тази суперхрана, когато я види преди обработката. Всъщност това е едногодишна билка, на която маите отдавна са се възхищавали заради лечебните ѝ свойства. Черните семенца зареждат енергия и сила, а също така лекуват много заболявания. Ето как действат:

1. Семената набъбват, увеличават се в стомаха до 12 пъти. По този начин продуктът гарантира бърза ситост и ви позволява да забравите за глада за дълго време. Редовното им използване помага да се отървете от излишните мазнини.

2. Набъбналите семена се превръщат в гел. Те се утаяват върху лигавиците и пречат на усвояването на въглехидратите. Дори ако семената се консумират в малки количества, ефектът все пак е забележим.

3. С течение на времето излишните течности, сол, токсини, лош холестерол и канцерогени се отстраняват от тялото. Кръвообращението се ускорява, което активира абсолютно всички ресурси на тялото и улеснява отслабването.

4. Чиа е известна и със своя противовъзпалителен ефект. Това помага в борбата дори с целулита по бедрата. Подобна загуба на тегло е напълно безопасна поради паралелното насищане на организма с витамини и минерали, които са част от семената.

5. Този продукт е източник на енергия. В страните от Централна Америка се смята, че 1 супена лъжица чиа може да поддържа енергията за 24 часа. И всичко това поради високото съдържание на хлорогенова киселина.

Малки количества от семената могат да се добавят към голямо разнообразие от приготвени ястия. Тогава порциите храна, които ядете за закуска и обяд, ще бъдат значително намалени. Но не приемайте чиа преди лягане: няма да можете да се отпуснете поради препълнен стомах.

Избирайте правилно

Задължително погледнете датата на производство. Срокът на годност на семената е 1 година. По отношение на страната на произход, не се препоръчва изборът на китайски продукти поради ниска екологичност. Добрите семена трябва да имат всички необходими сертификати за качество и екологичен контрол.

Минус 9 кг за 1 месец

Тази цифра изглежда просто нереалистично. Всъщност могат да се постигнат много по-добри резултати и 9 кг е минималната граница. Много зависи от индивидуалните характеристики на тялото. И така, как се прави напитка с чиа , която ще ускори метаболизма ви и ще ви помогне да отслабнете?

Имате нужда от:

• 1 супена лъжица семена от чиа
• 1 супена лъжица течен мед
• 1 лимон
• 0,5 чаши вода

Приготвяне:

Накиснете семената от чиа във водата за един час. Прецедете.

Добавете 0,5 чаши вода към семената. Изсипете меда и сока от един лимон.

Поставете съставките в блендер и разбийте до гладка смес. Приемайте 2-3 супени лъжици всяка сутрин на гладно.

Как работи? Метаболизмът се ускорява за няколко дни. Първите промени в теглото настъпват след 1 седмица. Използвайте сместа в продължение на 4 седмици - и 9 кг неусетно ще изчезнат.

Дори и да не тренирате, семената от чиа пак ще дадат резултати. Трябва да се отбележи, че след отслабването, когато желаните резултати станат реалност, мнозина не спират с изплозването на чиа в различни продукти, само защото е полезно. Опитайте!