Певицата се подложи на строга диета
Холивудската звезда Джесика Симпсън отново е в топ форма. Блондинката успя да свали цели 27 килограма след раждането на дъщеря си Максуел.
Певицата се подложи на строга диета като наблегна на зеленчуците.
Джесика е свалила рекордните 25 килограма. Тя се е хранела по здравословен план на хранене , който включвал нискокалорични и нискомаслени шейкове , протеини и много зеленчуци .
Диетата, която Джесика спазвала, била изготвена от нейния личен готвач, придържайки се към точковата система на Weight Watchers. Въпросната система оценява всеки продукт с определен брой точки, въз основа на калориите и мазнините, които той съдържа.
Хранителният план, който включвал ястия като нискокалоричен омлет от белтъци, пилешки шишчета, разбит нахут и юфка със скариди и шишчета, явно наистина върши чудеса.
Диетата на Джесика в първия си етап трае 15-дни - включваща пет дни само с по три шейка на ден. В последствие били разрешени и леките закуски и хранения от време на време.
Ето и какво включва диетата от шейкове на Джесика:
1. Пет средни стъбла от целина и една супена лъжица фъстъчено масло
- 50 калории, 5 гр. фибри, 3 гр. протеин;
- 105 калории, 1 гр. фибри, 4 гр. протеин;
2. Един пакет пълнозърнести бисквити и три супени лъжици хумус
- 70 калории, 4 гр. фибри, 2 гр. протеин;
- 70 калории, 2 гр. фибри, 3 гр. протеин;
3. Една средна по размер ябълка и три парчета пуешко филе
- 95 калории, 5 гр. фибри, 0 гр. протеин;
- 60 калории, 0 гр. фибри, 11 гр. протеин;
Рецепта за шейк на Weight Watchers : Състав: 200 грама узрели и измити ягоди. Един средно голям узрял банан. 150 грама кисело мляко – нискомаслено.
Инструкции: слажете ягоди в блендера или кухненския робот. Разбивайте, докато се получи хомогенна смес. Добавете банана, киселото мляко и 3-4 кубчета лед към ягодовата смес. Разбийте отново, докато не се получи хомогенна смес.
Представяме ви рецептата за шейка, приема се сутрин с цел да направи отслабването по-лесно и приятно:
Съставки:
5 сурови бадема
1 червена ябълка
1 банан
3/4 чаена чаша обезмаслено цедено мляко
1/2 чаена чаша обезмаслено прясно мляко
1/4 чаена лъжичка канела
Начин на приготвяне: поставете всички съставки в блендера (ако вашият не е от най-мощните, нарежете ябълката и бадемите на дребни парчета, преди да ги прибавите в него). Пуснете го на средната степен за 30 секунди или повече, в зависимост от това каква консистенция предпочитате.
