Науката разкрива какви жертви нанасят дългите часове на работа върху здравето ни
Допълнителните часове на работа могат да доведат до увеличение на заплатата, но нали се сещате за поговорката, че „щастието не се купува с пари“. Според учените хората, които работят системно извънредно, страдат в пъти повече от депресивни състояния отколкото хората, които работят предимно по 7-8 часа на ден.
Как точно да разберете дали страдате от депресия, ако напоследък стоите до късно на работа? Стойте нащрек за следните симптоми: промени в апетита, смущения на съня, умора или загуба на енергия, слаба концентрация или нерешителност, чувство за безполезност и т.н.
Какво да правим в тези стресирани ситуации? Очевидно е, че не можем да напуснем работа, защото в повечето случаи това ще доведе до още повече проблеми.
Слушането на любимата ни музика докато сме на работа например, може да повиши настроението ни, а и е доказано, че слушането на музика определено премахва симптомите на депресия.
Покажете доброта към колегите си. Направете комплимент или дори кафе и така ще се почувствате по-приповдигнати и ведри докато сте на работа, защото дружелюбието винаги е желано.
Ако успеете да намерите време сутрин преди работа да ходите на фитнес, това ще премахне депресивните състояния със сигурност. Защото както знаем, няма нищо по-вдъхновяващо и приповдигащо настроението от спорта!
