Да бъдеш здрав не означава просто да използваш антибактериален сапун и редовно миеш ръцете си. Някои изненадващи ежедневни навици нарушават имунитета, а за това не сме съвсем наясно.
Начините, по които се карате с партньора си, дали оставате дълго време будни през нощта - може да повлияят на начина, по който се срещнате с вирусите и бактериите.
Нямате много приятели.
Изследванията показват, че хората с по-малко социални контакти в своето обкръжение и семейството имат по-големи шансове да се разболеят и трудно да се възстановят от тези хора, които имат приятели. В едно изследване, което провели с 276 души на възраст от 18 до 55 години е установено, че тези, които имат шест или повече приятели имат по-добър имунитет.
Будни сте до късно вечерта
Пренебрегването на съня има голямо влияние върху имунитета.
Липсата на сън е свързана с по-слаб имунитет, а изследването от университета в Чикаго показва, че мъжете, които спят само четири часа, произвеждат по-малко антитела в кръвта в сравнение с тези, които спят седем и половина и осем часа и половина.
Песимист сте
Ако чашата е полупразна, тогава вероятно ще живеете по-кратък живот, отколкото тези, които попадат в категорията на оптимистите. При тези, които са позитивни, стресът оказва по-малко влияние и имат по-добро здраве. Изследванията от университета в Калифорния показва, че студентите от първата година, които са били оптимистични и отворени за нов опит, са имали много по-силен имунитет и по-силни естествени антитела от тези, които гледали песимистично. Причината за това е, че оптимистите по-лесно се сблъскват със стреса, който зле влияе върху имунитета.
Държите емоциите в себе си
Хората, които в себе си задържат чувствата и не ги показват, унищожават имунитета. Конструктивен спор с партньора пък може да увеличи имунитета. Изследванията от Университета в Калифорния, направени върху двойки, които спорят 15 минути, на които след това им е било измерено кръвното налягане, сърдечната честота и белите кръвни телца установили, че всичко това е свързано с имунитета. Също така, проучването установило, че тези двойки, които използват сарказъм и обиди имат по-малко естествени антитела за борба с болестта, докато тези, които са позитивни, имали по-добър имунитет.
Претоварени сте
Хроничният стрес заради работата, болестите в семейството, несигурността, налагат своето влияние и ще намалят имунитета. Периодът на екстремен стрес може да доведе до намаляване на антителата и с това да се борят с болестта. Доказано е, че вдовиците и вдовците, обаче имат по-големи шансове да се разболеят през първата година след смъртта на съпруга, за разлика от тези, които не са имали такава загуба.
Постоянно сте в колата
Експертите казват, че са необходими 30 минути упражнения и бързо ходене, за да се раздвижат белите кръвни телца и да стимулирате вашият имунитет да работи по-добре.
Заобиколен сте с пушачи
Пушенето е вредно за здравето и това го знае всеки. Все пак и пасивното пушене е също толкова вредно. Пасивните пушачи също заболяват от рак на белите дробове, а децата пасивни пушачи страдат от респираторни проблеми.
Пиете много антибиотици
Честата употреба на антибиотици може да направят някои бактерии устойчиви и да предизвикат сериозни заболявания. Приемайте антибиотици само ако имате бактериална инфекция. Започнете лечението незабавно и изпийте до край.
