Нивото на женски полови хормони, естрогени и прогесторен, варира в различните етапи от живота, а със застаряването тяхното производство намалява.
До увреждане на тяхното ниво може да се стигне поради няколко причини, като например бременност, ПМС, голяма група от заболявания и т.н., така че е необходимо да се компенсират по друг начин, предимно с храненето.
Семетоа или маслото от лен, въпреки фитоестрогени съдържа и антиоксиданти, които влияят върху намаляването на риска от появата на рак на гърдата и шийката на матката.
Зелето, броколите и карфиола са богати източници на фитоестрогени и фибри. Благодарение на това те са превенция на много сърдечни заболявания.
Соята и продуктите от соя съдържат видове фитоестрогени, наречени изофлавони, които се оказаха много полезни при жените в менопауза.
Те съдържат мастни киселини, които са много важни за регулирането на хормоните, но и протеини и въглехидрати, които осигуряват балансирано хранене.
Правилното и достатъчното въвеждане на вода в организма помага при регулиране на хормоналния статус. Водата осигурява апсорция и елминира излишните хормони.
