Пролетта бавно идва, а с нея и възможността за алергии и проблеми с имунитета , за това, опитайте се да избегнете погрешното поведение ....
Имунитетът е важен зимата, но с идването на пролетта е необходимо да се заздрави, за да се подготви организма за възможните алергии. Но много често ние сами влошаваме състоянието на имунитета си с някои ежедневни неща, които правим погрешно.
Да речем, пропускаме закуска. Вече всички знаят, че това е най-важното хранене за деня. Освен че ви дава енергия, то играе голяма роля и в общото здравословно състояние. Здравата храносмилателна система е ключът за имунитета, защото в червата се намират повече от 60 процента от антителата, които се борят с инфекциите .
Упражненията укрепват имунната система, премахват бактериите от белите дробове, и по този начин намаляват вероятността да се разболеете, а освен това помагат и за по-добра циркулация на белите кръвни телца и антитела в организма. Високата температура при тренировката помага за предотвратяването на растежа на бактериите.
Заслужава да се обърне внимание и на предметите, които могат да натрупат много бактерии, като например мобилен телефон, дистанционно управление, които всъщност имат повече бактерии от тоалетната чиния, както и работното бюро, клавиатура, дръжките, уредите .... Измивайте ръцете често, не се вманиачавайте, а нормалното и достатъчното миене, това ще намалите възможността за зараза.
И накрая, успокоите темперамента си, за нищо не си струва да се ядосвате, бързите и бурни реакции повишават нивата на стрес, т.е.
