Как сте с храносмилането
Оплаквате ли се от подут и отекъл корем, особено в следобедните часове? Въпреки, че е нормално сутрин да се будите с празен корем, а вечер да го усещате по-пълен, подуването, къркоренето, газовете и нередовното отделяне, са съвсем друг симптом. Напълно е възможно плоското коремче да ви убягва заради лошо храносмилане. То се причинява от неподходящ избор и прекомерно смесване на храни, нередовно хранене, психически стрес, обезводняване, обездвижване, привикване към лаксативи и леки хранителни алергии. Може да сте чувствителни към млечни произведения, диетични подсладители, глутен, кофеин или газирани напитки. Ако скоро сте претърпели лечение с антибиотици, може да страдате от нарушена чревна флора. За да елиминирате подуването на корема, избирайте топли и лесносмилаеми храни, хапвайте често и по малко и приемайте течности на всеки час. Обезводняването е честа причина за смущения в отделянето. Започнете редовно да взимате пробиотици, за да възстановите естествената среда в червата и опитайте успокояващи чайове от пресен джинджифил, мента/ джоджен или лайка. Направете си тестове за поносимост към храните, за да изключите възможните хранителни непоносимости.
