Наскоро ви разказахме за впечатляващата трансформация на 25-годишната рускиня Таня Рибакова, която вдъхнови целия свят. Сега ще ви споделим нейната „тайна“.
Таня се подлага на строг хранителен режим и активен начин на живот. Спортува кажи-речи всеки ден. Като разнообразява тренировките във фитнес залата с плуване и крос в парка. Забранява си вредните храни – газирано, сладко, фаст фууд, алкохол, тесто и всички останали „джън фууд“. Заменя ги с месо, риба, бобови храни, зелен чай, плодове, зеленчуци и всички останали, които отговарят на правилата за „здравословен начин на живот“.
Закуска: Омлет от яйца или овесени ядки, чаша зелен чай
Втора Закуска: Плод по избор и шепа орехи
Обяд: Салата от пресни зеленчуци с пилешка пържола с гарнитура от елда
Следобедна закуска: Риба със зеленчуци и чаша зелен чай
Вечеря: Ястие от варива със свежа салата от зеленчуци
Преди лягане: Кофичка кисело мляко
Източник: bgnews168.com
