Предлагаме ви с няколко лесни стъпки да се справите с кандида , която може би упорито ви тормози. Дори и да нямате такива проблеми, в никакъв случай предложеният режим на хранене няма да ви навреди, а дори напротив-той е една здравословна алтернатива, която си заслужава да опитате.
Пречистване на организма
Първата цел на Кандида диетата е да прочисти организма от токсичните странични продукти от Кандида. Постене, прочистване на дебелото черво, консумация на пшенични кълнове, пресни зеленчукови сокове, много вода, билки за детоксикация, упражнения и всичко каквото е необходимо за извличане на токсините.
Заредете се с пробиотици
Пробиотичните бактерии благоприятно променят чревната микрофлора и я балансират, потискат развитието на вредни бактерии, помагат за добро храносмилане, стимулират функцията на имунната система. Хората, които имат в организма си достатъчно от полезните бактерии са по-добре подготвени да се борят с растежа на болестотворните бактерии. Лактобацилите и бифидобактериите поддържат здравословен баланс на чревната флора чрез производство на органични съединения (млечна киселина, водороден пероксид и оцетна киселина), които повишават киселинността на червата и потискат размножаването на много вредни бактерии. Пробиотичните бактерии също произвеждат вещества, наречени бактериоцини, които действат като естествени антибиотици, за да убият нежеланите микроорганизми.
Кандида диетата е дългосрочен начин на живот и в действителност, тя е защита срещу кандида, която „обича“ захар и прости въглехидрати. Спазвайте стриктно диетата в продължение на най-малко 3 месеца, а след като симптомите изчезват, разширете диетата си. Но не се връщайте към старите си навици, или симптомите на кандида бързо ще се върнат.
Продукти, които трябва да се избягват
Узрели сирена, алкохол, шоколад, сушени плодове, пресни плодове, ферментирали храни, гъби, оцет, глутенови храни (пшеница, ръж, ечемик), всички захари, мед и подсладени напитки (които включват изкуствени подсладители, лактоза, захароза и т.н.) и храни, които съдържат мая или мухъл (хляб, кифли, торти, тестени изделия, сирене, сушени плодове, пъпеши, фъстъци – въпреки, че дрождите им са хранителни не са вредни, тъй като те не настаняват в червата).
Продукти, които са разрешени за хранене
Зеленчуци (включително много пресен чесън), протеинови храни (телешко, пилешко, яйца, риба), кисело мляко с жива бактерия, суроватка, зелени водорасли (като спирулина и хлорела), ядки, семена и зърна без глутен (като просо, ориз, трици, овес и овесени трици).
Идеи за ястия:
Пълнени чушки с яйца и извара, печени тиквички с кисело мляко, броколи или карфиол на пара, таратор, яйца по панагюрски, всякакви пържоли, „пастет“ от извара и яйца, зеле.
Препоръчва се повече суровоядство и по-малко готвени /и то само прясно приготвени/ храни. От мазнините - само зехтин и масло.
Задължителен е прием на пробиотици .
Допитайте се до лекаря си, преди да започнете каквато и да е диета!
