Затлъстяването често се нарича епидемията на 21 век и се смята за един от показателите за диабет, инфаркт и други сериозни заболявания.
Но наистина ли е така? Александър Мясников , известен руски кардиолог и един от най-влиятелните лекари там, сподели мнението си по този въпрос.
Мясников, известен още като водещ и автор на множество книги за здравето, твърди, че всеки човек неизбежно напълнява между 20 и 65 години – кой повече, кой по-малко.
Универсалната формула за идеалния брой килограми "тегло = ръст - 100" не може да се приложи за всички, смята този лекар.
Теглото на човек от 40 до 70 процента зависи от генетиката, а наднорменото тегло и при двамата родители увеличава риска от наднормено тегло при детето с 10 пъти!
„Излишните килограми се натрупват с годините и през това време хормоналната ни система се адаптира към обичайното си, макар и повишено тегло. В същото време тя приема това тегло за нормално и се опитва да го поддържа на това ниво.
Ако човек с умерено наднормено тегло е метаболитно здрав, чувства се добре и има нормални нива на холестерол и кръвна захар и при нормален и правилен хранителен режим не наддава още повече, тогава няма смисъл да се опитвате да отслабнете на всяка цена.
Този известен руски лекар посочва, че процесът на отслабване е пълен с неразположение, раздразнителност, лош сън и води до отпуснатост на кожата и лицето. Освен това след отслабване килограмите често се връщат много лесно, дори и при нискокалорична диета – защото „хормоните си казват думата“.
„Аз например се чувствам много по-добре на 88 кг (а това е теглото ми от 20 години), отколкото на 83 кг. Да не говорим за физическа сила“, подчерта той.
Мясников посъветва още, че е достатъчно от време на време, най-много веднъж или два пъти месечно, да се подлагаме на еднодневен глад, при който ще се консумират само нискокалорични растителни храни, за да действаме превантивно при диабет и други заболявания .
„Не трябва да се насилва душата и тялото с нереалистични стремежи. „Разбирам, че от медицинска гледна точка позицията ми е спорна, но ние сме живи хора и не всички се вписват във формалните рамки“, заключи този лекар.
*** Това е лично мнение на руския лекар Александър Мясников, а не мнение или твърдение на редакцията.
