Откакто се помня, баща ми винаги страдаше от атаки на високо кръвно налягане. Отначало той се опита да пренебрегне болестта, докато не получи диагноза "хипертония" при изследването.
Професор Сергей Бубновски е известен руски лекар, д-р и автор на многобройни книги. Веднъж той едва успя да се спаси от лапите на болестта. Изненадващо, той не го направи с медикаменти.
Как се лекува хипертония
Артериалната хипертония , според д-р Бубновски, е болест на века. От нея започва развитието на аритмия, исхемична болест на сърцето , тромбоемболия и дори диабет тип II.
И това се случва, защото сърцето, а именно сърдечният мускул - миокардът, не може да се справи с обема и поддържането на скоростта на кръвния поток в широк кръг кръвообращение.
Според СЗО сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за смъртта в световен мащаб: без друга причина толкова много хора умират всяка година.
.jpg)
Професорът казва, че, вместо да назначи на човек, страдащ от хипертония, голям брой от антихипертензивни медикаменти, които подпомагат изхвърлянето на кръв от сърцето, то е необходимо да се анализира начина на живот на пациента, за да разберете какво е довело до появата на хипертония.
Д-р Буновски е сигурен: "Никой кардиолог в света не може да ми покаже пациент, който се е възстановил от хипертония, докато приема лекарства. Това означава, че първо започвате с едно хапче, а след това цяла шепа ... "Разбира се, в отделни случаи можете и трябва да използвате такива лекарства, но не ви правят устойчиви за всеки ден.
Според СЗО всяка година 17,5 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания.
За да се лекува хипертония , първо трябва да се разбере какво е хипертонично заболяване. И това всъщност е претоварване на сърдечния мускул на миокарда. Да, то също е мускул и работи по същия начин като всички мускули на човека, на принципа на свиване и разпускане.
Ежедневната физическа активност за половин час помага да се предотврати сърдечен удар и инсулт.
Ето защо Бубновски съветва всеки, който наистина иска да се отърве от високо налягане, да изпълнява поне две упражнения, които пряко засягат скоростта и обема на кръвообращението. По този начин ще спомогнете за възстановяване на сърдечната дейност .
Редакционната колегия подготви две прости, но много ефективни упражнения за вас. Тази гимнастика се показва на пациенти с I и II стадий на хипертонично заболяване.
Можете да използвате ходене за загряване. В рамките на две минути се редуват различни видове ходене, като: ходене по чорапи, кръстосано стъпало, ходене на пети, стъпка по стъпка.
Видовете ходене трябва да се променят на всеки пет стъпки. Също така си струва да се внимава да се гарантира, че дишането е равномерно.
Това упражнение изисква стол или друг висок обект, като например маса или пейка, с които ще се упражняваме.
Ръцете почиват на стола, краката са назад и са разположени по ширината на раменете. Главата и погледът напред, а тялото не трябва да се удря. При вдишването трябва да свиете ръцете си в лактите и да спуснете тялото си надолу, с издишване изправете ръцете си и се изправете със звука "Ха".
Първо, трябва да направите пет лицеви опори и да пиете няколко глътки вода, така че да няма дехидратация на мозъчните съдове. Всяко упражнение трябва да бъде приблизително по едно и също време и да отнеме около 20-30 секунди. В даден момент си струва да се направят 2 повторения по 5 пъти и в крайна сметка да се премине към 10 повторения по 5 пъти.
.jpg)
Това упражнение се извършва и с помощта на стол. Седнете на един стол, поставете и двата крака, така че да стоят пред вас на една линия - един пред друг.
Качете се на стола и задръжте баланс. След това седнете отново. Да се издигне е необходимо при издишване и да се настани на вдъхновение. След като сте завършили целия цикъл от тези упражнения, трябва да вземете стойката на кочияника и просто да дишате в продължение на две минути.
В този видеоклип д-р Буновски демонстрира правилното изпълнение на първото упражнение.
Препоръчваме да правите тези упражнения 3 пъти на ден, а всяка сутрин професорът съветва да започнете със здравословни упражнния.
Споделете с приятели препоръките на професор Бумбски - нека всички да бъдат здрави без хапчета!
