Кегел упражнения за стягане на вагината
Изследване, публикувано в Australian & New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology през 2008 г. Публикува статия за силата на оргазъма, които са изпитали жените по време на вагинален оргазъм. Резултатите, които са публикувани са с големи различия.
В изследването со посочва, че жените, които са изпълнявали упражнения за стегната вагина са изпитали по-силен оргазъм в сравнение с тези, които не са изпълнявали упражненията. Също така се наблюдават и различия в броя на оргазмите изпитани при жените.
Едно от най-популярните упражнения е това на Кегел.
При него жената поставя пръст във вагината си при което се опитва да стегне мускулите на вагината. Целта е стените на вагината да се доближат максимално до пръста. Необходимо е стягането да продължи за 5-10 секунди. Добре е да направите поне 15 повторения. Много е важно да изпълнявате това упражнение правилно, при него се цели свиване само на вагиналните мускули, но не и мускулите на краката и корема. Кегел препоръчва това упражнение да се изпълнява 3 пъти на ден и обещава, че това ще върне удоволствието от секса.
Това упражнение е много препоръчително за жени, които скоро са раждали.
Въпреки всичко изговорено дотук е добре да знаете че според статия публикувана в International Urogynecology Journal през 2010 г. показва, че желанието, възбудата, оргазмът и задоволяването при полов акт не зависят от големината на вагината.
Основните фактори, които влияят върху хубави секс са: опита на партньорите, стабилността на връзката, психическо изживяване.
