Ако вашата диета се основава на ГМО и богати на захар храни, вашите черва ще се възпалят и ще увеличат риска от остри и хронични заболявания. Добрата новина е, че добавянето на хранителни суперхрани към вашата диета може значително да помогне за възстановяване на щетите .
Суперхрани за здравето на храносмилането
Гел от Алое Вера е пълен с ензими и антивирусни, противогъбични, антибактериални свойства, което го прави полезно за успокояване на различни оплаквания от храносмилането. Това помага в случай на киселинен рефлукс, но е необходимо да се използват домашни листа от алое .
Костен бульон е в основата на диетата, разработена от д-р Наташа Кембъл-Макбрайд. Тази диета често се използва за лечение на аутистични деца и деца с други заболявания, свързани с дисфункция на червата. Той е предназначен за синдром на раздразнените черва, състояние, което позволява токсините и вирусите да преминат през червата и да навлязат в кръвта.
Ферментиралите зеленчуци са мощни детоксикатори и са пълни с полезни бактерии, което ги прави идеални за подобряване на чревната флора. Те също са пълни с антиоксиданти и фибри за оптимално храносмилане.
Както кефирът, така и кокосовият кефир са пълни с ензими и пробиотици, които допринасят за здравословен баланс за правилното здравословно състояние на червата. В допълнение към това традиционният кефир съдържа и витамини В1 В2, В7, незаменими аминокиселини, полезни дрожди и минерали като калций, магнезий и фосфор.
За да направите чай от ленено семе, просто капка с 350 мл. вряща вода една супена лъжица семена от ленено семе и оставете да се свари. Тази напитка е пълна с разтворими фибри, противовъзпалителни свойства и омега-3 мазнини, всички от които осигуряват лечебна подкрепа на дебелото черво. Този чай е идеален за тези с синдром на раздразнените черва.
Червеното зеле съдържа L-глутамин, аминокиселина, която помага да се лекува лигавицата на червата. Това е особено полезно за тези с целиакия, болест на Крон и улцерозен колит.
Хлорела е свежо водорасло, което предлага широк спектър от ползи за здравето. Например, това допринася за здравословно ниво на рН в организма, което помага на благоприятните бактерии да процъфтяват.
Mоринга е прекрасно растение със заоблени листа, което предлага силен хранителен профил, включително хранителни вещества като витамин С, калий, бета-каротин, калций и протеин.
Чиа семена са богати на фибри, имат противовъзпалителни свойства и фитохимикали, всички от които успокояват гастроинтестиналното разстройство. Те са много гъвкави и не съдържат глутен, което ги прави идеални за хора с непоносимост към глутен или целиакия. Можете да ги поръсите с всякаква храна или напитка, от коктейли до кисело мляко.
