17 Февруари 2012
36757
Защо диетолозите съветват да сваляме килограмите постепенно
Как правилно да разпределяме храната на малки порции
И това е познато – яжте бавно, това бързо води до ситост
Приготвяйте ястия, които изискват минимална термична обработка
По-стройни за 4 седмици - примерно меню
Какво да включва обяда
Следобедна закуска
Кога да включваме месото в диетата си и колко пъти
Кога да включваме месото в диетата си и колко пъти
Бяло месо и риба може да се включат в менюто всеки ден , червено месо – не повече от 2 пъти седмично. Оризът, картофите и бобовите храни е най-добре да се ядат през деня, а не вечер. Млечните продукти са важни, защото засищат. Много е важно храната да бъде разнообразна, тъй като един продукт не може да задоволи напълно потребностите на организма от витамини и хранителни вещества.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
