Ето кои са най-ефективните моно диети.
Моно диетите представляват хранителен режим само с един основен продукт. При тях за няколко дни се отслабва с два-три килограма.
Ето няколко класически моно диети:
Млечна диета:
Киселото мляко е нискокалоричен продукт, който освен това е богат на полезни за тялото вещества.
Ябълкова диета:
Позволено е да се консумират 1-2 килограма ябълки на ден. Някои диетолози препоръчват диетата да се спазва 6 дни. През 1-вия и 6-ия ден се яде по 1 кг. ябълки, през 2-ия и 5-ия по 1,5 кг, а през 3-ия и 4-ия – по 2 кг. Ябълките бихте могли да ги ядете сурови, запечени или рендосани. За 6-те дни диета ще свалите 5-6 килограма.
За ориза дълго се говори и не си струва отново да подчертаваме преимуществата му. За строгия вариант на диетата е необходимо да варите по една чаша ориз на ден и да го изяждате на няколко порции в течение на целия ден. Ако почувствате глад, можете да изядете 2-3 ябълки. По-щадящият вариант на оризовата диета позволява в менюто да бъдат включени не повече от 200 грама – зеленчуци, плодове или месо без много мазнини. Тази диета може да се спазва в продължение на 10 дни и обещава добри резултати.
