Всички очакваме да сме наядени след хранене, при положение,че количествено не е малко на поетата храна, но понякога тялото ни иска още храна.
Не се чудете, защото вероятно сте изяли някоя от следните храни.
Те вместо да ви наситят, ще ви направят още по- гладни, независимо от количеството, което сте въвели:
Ястия само от плодове и сокове
Всички ястия като смутита, които са на течна база имат малко протеини и фибри, поради което отново ще сте гладни след 1 час. Въпреки здравословните ползи и витамини, инсулиновия скок бързо ще ви доведе до свиреп глад.
"Здравословни" барчета с ниско ниво на захар и въглехидрати
Тези сладки често са маркирани като здравословни и много хора си мислят, че са диетични и хапват доста от тях, без да знаят, че съдържат сукралоза, изкуствен подсладител, направен от захар. Изследванията показват, че точно този подсладител покачва нивото на захар в кръвта и само ви прави по- гладни.
солени закуски
Солените закуски съдържат много химикали и сол. А солта е известна с това, че повишава апетита.
диетичен шоколад
Това, че пише на него диетичен или за диабетици, вегетариански или с ниско ниво на захар, не означава, че ще свърши добра работа. Напротив, изследванията казват, че няколко кубчета черен шоколад с високо ниво на какао помага на храносмилането.
овесени барчета
Захарта, която съдържат, независимо дали е от сироп, мед или чиста захароза, ще повдигне апетита ви.
сладкиши
Лъскавите въглехидрати, които има в печивата и кроасаните също допълнително ще ви накарат да огладнеете. Въпреки, че в момента се чувствате сити, очаквайте глад най- много след 1-2 часа след консумирането им.
сандвичи
Колкото и да мислите, че сандвичът е достойно хранене, реалността е, че съставките в него често са зле балансирани, така че ще оставате гладни. Белият хляб съдържа добавяна сол и захар, а вече знаете какво причиняват те - глад.
Също така, комбинирането на риба тон, пиле или сирене и кашкавал, с малко салата, не ви оставя сити дълго време, тъй като качеството на храната е ниско.
