Комбинирайте ябълките и стопете най- проблемните зони без проблем

За мнозина най-лошото нещо при диетата изобщо не е гладът, а мисълта, която постоянно ви тормози: "Какво мога да ям?" В крайна сметка, не всички системи за отслабване имат ясно меню с много рецепти. Понякога трябва сериозно да разбиете мозъка си, за да създадете вкусна и в същото време диета - подходящ хранителен план . При „вкусовите проблеми“ има един вид решение на този проблем.

Ако дългите методи не дават резултат, ако приготвянето на здравословни ястия отнема много време и много пари, опитайте се да пробвате следното нещо . Една седмица - минус 6 кг с наднормено тегло над 30 кг и минус 3 кг с леко отклонение от нормата. И имайте предвид, че не е нужно да гладувате.

Продукти за отслабване

Замисляли ли сте се кои три продукта могат лесно да задоволят нуждата от въглехидрати, мазнини и протеини? Те често се използват самостоятелно , което прави диетата твърде тежка, но ако ги комбинирате, получавате супер балансирано меню.

И така, звездите на тази статия са овесена каша, извара и ябълки. Всеки от тях редовно се появява в нечия нова програма. Всеки от тези продукти е добър за изгаряне на мазнини самостоятелно: ябълките са източник на здравословни витамини и минерали, минимално количество захар за тонус; овесената каша ще пречисти червата с фибри и ще осигури достатъчно сложни въглехидрати; изварата съдържа мастни аминокиселини, които ускоряват метаболизма , както и протеини.

Предимствата на тази бърза диета са очевидни:

загуба на тегло за кратко време (видимо намаляване на обема на талията вече на петия ден)
чиста и здрава кожа на третия ден
минимално време за готвене
евтини и достъпни продукти
балансирана диета
липса на глад и усещане за лекота в стомаха

От минусите можем само да отбележим, че овесената каша с вода е безвкусна, по-добре е да я ядете веднага с ябълка. И меню от три продукта може бързо да се отегчи  тези, които просто не ги харесват.

Примерно дневно меню

Закуска: чиния с овесени ядки и 2 ябълки.
Обяд: чиния с овесени ядки с мед, 100 г извара и 3 ябълки.
Вечеря: 200 г извара и 2 ябълки.

През деня можете да пиете неограничено количество чай и вода (за предпочитане минерална), без да добавяте захар. Веднъж на всеки 3 дни трябва да включите в менюто 300 г всякакви зеленчуци без нишесте . Те трябва да се консумират между обяд и вечеря, за да се попълят липсващите витамини и минерали.

Един килограм ябълки на ден е способен на много неща, включително премахване на натрупаните токсини от тялото, което значително добавя тегло. Можете да направите пюре от тях , да ги комбинирате с извара и просто да печете, но е по-добре да ги ядете сурови. Вземете нискомаслена или обезмаслена извара - при тази диета тялото получава малко количество мазнини и трябва да разгради своето .