Упражнения за намаляване на талията

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Коремни преси с извиване
49459
Упражнение с широко разтворени крака Упражнение с пръчка Упражнение с наклони с пръчка Коремни преси с кръстосани крака Коремни преси с извиване Упражнение по гръб

Коремни преси с извиване

Легнете по гръб, сгънете крака в коленете. Сложете ръцете покрай тялото. Започнете да правите коремни преси, като последователно докосвате с лявата ръка дясното коляно и с дясната ръка – лявото коляно. Важното е лопатките напълно да се отделят от пода. Повторете 4-8 пъти.

1 2 3 4
5
6
Упражнения от вкъщи за красива фигура
Фитнес от вкъщи за красиви бедра
Фитнес от вкъщи за крака
Отслабване в краката
Как да отслабнем в краката
Упражнения и фитнес
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Упражнения при болки в кръста
Упражнения при болки в кръста
Какви упражнения и тренировки да правим според зодията
Какви упражнения и тренировки да...
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за стегнато дупе
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Проблем ли е мускулната треска
Проблем ли е мускулната треска
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Отслабване с упражнения за Жени
Отслабване с упражнения за Жени
Как да отслабна с упражнения
Как да отслабна с упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft