Диета, която е добра за нашите черва, е ключова за цялостното ни здраве и дълголетие.
Микробиома, богата на добри бактерии, е важна не само за правилното храносмилане, но и за имунното здраве на човека, регулирането на настроението и може дори да играе ключова роля в предотвратяването на когнитивен спад.
Ето защо е толкова важно да започнете деня си с храна , която поддържа здравето на червата ви.
Гастроентерологът д-р Каролин Сойк откри какво трябва да съдържа такава закуска.
„Яйцата и кефирът (ферментирал млечен продукт, подобен на нашето кисело мляко) са прекрасен начин да си набавите протеина, от който се нуждаете, както и здравословни пробиотици, които са невероятни за разнообразяване на чревната ви микрофлора“, каза тя.
Тези две храни поддържат цялостното здраве на червата ви.
Кефирът е ферментирал с естествени бактерии и дрожди, осигурявайки естествен източник на пробиотици.
Докато яйцата са пълни с хранителни ползи, включително протеини, омега три мастни киселини, витамин В и витамин D.
