15 Септември 2021
3152
Снимков материал: pixabay.com
Имате проблем със съня и заспивате все по-трудно. Ето един лесен трик, който върши чудесна работа в такива моменти:
Всичко е в спокойното дишане, което въздейства на мозъка, забавя пулса и събужда мигновено желание за сън.
Вдишайте дълбоко през носа за 4 секунди.
Задръжте дъха си за 7 секунди. Издишайте за 8 секунди.
Повторете „упражнението” няколко пъти.
Запознати твърдят, че не отнема много време, докато подейства. Успокоява съзнанието и не губите нищо, ако опитате. В крайна сметка, бързото заспиване и качественото наспиване са определящи за целия ни следващ ден.
Повторете „упражнението” няколко пъти.
Запознати твърдят, че не отнема много време, докато подейства. Успокоява съзнанието и не губите нищо, ако опитате. В крайна сметка, бързото заспиване и качественото наспиване са определящи за целия ни следващ ден.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
