Не знам дали сте забелязали, но в последно време детокс диетите са абсолютен хит, защото по мнението на диетолози целта е не само да се намалят килограмите, а това да бъде един здравословен режим, който няма да навреди, а ще има полза за вашето здраве. Основната цел на тези диети е преди всичко напълно прочистване на организма от токсините, натрупани по време на последните няколко месеца.
Само пресни плодове и зеленчуци имат необходимите вещества и елементи за детоксикация на тялото.Тази диета е с много малко калории и не трябва да се повтаря по-често от веднъж на 4 месеца, за да не нарушава обмяната на веществата. Трябва да пиете много вода и зелен чай по време на диетата.
Първият ден е ден за пречистване и това, което ще консумирате е само фрешове от плодове и зеленчуци, т.е. портокали, киви, ябълки, грейпфрут, домати, моркови, цвекло, спанак или нещо друго по ваш вкус. Соковете стимулират храносмилането и почистват цялата храносмилателна система. Ежедневно трябва да изпиете общо 6-7 чаши.
Вторият ден ядете 450 грама извара и 4 чаши кисело мляко.
Третият ден имате пресни сезонни салати с малко зехтин и без сол, както и бяло пилешко варено месо за обяд и вечеря заедно със салата.
Четвъртият ден е идентичен с първият, т.е.
Тези 4 дни са най-важните от диетата. Следващите дни в диетата трябва да включат ежедневно 4 белтъци, извара, кисело мляко, риба и пиле, а паралелно с това и по 2-3 пресни салати ежедневно.
Този режим може да продължи повече от 4 дни, ако вашата цел е намаляване на голям брой килограми. Менюто се състои само от протеини и фибри, няма захари и мазнини, затова ви гарантира успешно намаляване на телесната маса. При това въвеждате достатъчно витамини и минерили, с които не застрашавате тялото си по никакъв начин.
Занапред трябва да избягвате вредната храна, от която добре знаеете, че бързо се дебелее, ако не искате да върнете отново загубените килограми и труда да бъде напразен.
