Може би ако побързате, още не е късно да намерите тиква на пазара, или ве е останала от зимата. Ако това се случи, спокойно можете да опитате диетата с тиква, която е наистина ефективна и с нея се отслабва сигурно, а освен това тиквата е изключително полезна за здравето и несправедливо пренебрегвана досега.
Тиквата съдържа много витамини и минерали, така че диетата никак няма да навреди на организма ви.
Диетата с тиква помага да отслабнете ефективно и насърчава подмладяването и тонизирането на тялото.
Меню за диетата с тиква
Всяка закуска в диетата трябва да се започне със салата от тиква със зеленчуци, или плодове и каша от тиква. Например, можете да приготвите салата от тиква и моркови, подправена с лимонов сок. След салатата трябва да се яде овесена каша с тиква. За това е нужно да се нареже тиквата на кубчета и да се вари във вода за 30 минути, след което я добавяте в овесената каша с една супена лъжица каквато и да е зърнена храна, и се готви, докато омекне.
Обяд
Има доста разнообразни възможности за обяд. Например, можете да приготвите за обяд супа от тиква, или запържена тиква със зеленчукова супа.
Супа от тиква - 1 чушка, 1 малка тиквичка, 1 средно голям морков, 3-4 картофа средни. Трябва да добавите 1 домат, билки, сол и 1 супена лъжица олио. Тиквата се нарязва на малки парченца, овалва се в брашно и се запържва на тиган.
Лека вечеря.
Вечерята трябва да бъде лека. Например, може да печете във фурната, просто нарязана на малки парчета тиква. На следващия ден от диетата може да печете ябълки и сини сливи. За разнообразие, можете да приготвите салата от тиква с ананас със зехтин.
Правилата на диетата с тиква
- Важно е да изберете правилната тиква.
- За диета трябва да се използва тиква , която е бледо жълта. Ако имате желание да похапнете между отделните хранения, можете да ядете сурови парчета от една и съща тиква, несладки ябълки, или сушени плодове.
- Закуската, обядът и вечерята трябва да бъдат по едно и също време. За да направите по-лесно да се поддържа диетата, по-добре е да готвите всички ястия предварително.
- По време на диетата е по-добре да се пие чай и кафе без захар.
- За най-добри резултати е препоръчително да се въздържате от ядене след 18.00
След като приключите диетата , не трябва да включвате в менюто си много калории, нито трябва незабавно да изключите тиквата изцяло от диетата. През този период е препоръчително да се яде извара с ниско съдържание на мазнини.
В продължение на 4 дни на диетата можете да отслабнете 2-3 килограма наднормено тегло.
