Много пъти се случва да имаме пъпки/обриви по лицето си и отговора най-често е храна или хормони. Преди всичко знаем, че акнето е храносмилателен или хормонален проблем по принцип, така че след като видим "дебелото черво" или "ендокринната система" ,търсим проблема по-подробно.
Aко желаете бихте могли даже да си го принтирате и да си го държите в козметичното шкафче и винаги когато има проблем,да го преглеждате.
Къде се е появила пъпката?
Пъпките тук обикновено са свързани с храносмилателната система и може да показват, че приемате по-трудно смилаема храна. Това може да означава и чернодробни проблеми, стрес или нередовен график на съня. На пръв поглед пикучният мехур изглежда няма нищо общо с акнето. Но проблемите с пикочния мехур се влошават и от дехидратации, токсини и антибиотици - същите неща, които влошават акнето. Eто някои неща, които трябва да опитате:
Какво да направя ?
Опитайте се да използвате горчиви билки или храносмилателни ензими.
Уверете се,че получавате 7-9 часа сън всяка вечер.
Ако подозирате, че имате проблеми с черния дроб, опитайте чай от глухарче.
Пиенето на топла вода с лимон на сутринта също може да помогне.
Елиминирайте алкохола или поне консумирайте по-малко.
Изключете захарта и газираните напитки. Заместете с мед,агаве,фурми и сушени плодове.
Яжте повече сурова храна
Камбучата и кефира са много благоприятни и полезни
Дъвчете добре храната, за да подобрите храносмилането
Правете 30 минути упражняване всеки ден - особено на открито. Йогата е идеална.
Правете практики на релаксация или медитация 20 минути всеки ден
Водете си ежедневен хранителен дневник,за да хванете,ако правите реакция към някоя храна.
Уверете се, че продуктите ви коса не дразнят скалпа и изберете чиста алтернатива. Тъй като SLS-a срещан в конвенционалните шампоани е комедогенен.
И пикочния мехур също се задейства от стрес, особено от силна емоция. Преживявате раздяла, стрес, причинен от взаимоотношения или любов, обърнете внимание и на пикучният мехур.
Между веждите - черен дроб и стомах:
Вчера ли хапнахте набързо чипс,вафличка или друго лакомство. Мазните храни могат да бъдат свързани с пъпките в тази зона. Придържайте се към здравословен избор, колкото можете! Друга възможна причина - твърде много алкохол. Ако намерите тук пъпки след една нощ, когато сте изпили няколко напитки, това може да е вашият проблем.
Упражнения, но избягвайте прекалено натоварване.
Йога и разходка на чист въздух
Вземете повече сън 7-8 часа
Избягвайте алкохола и пушенето
Яжте по-леки храни, намалете млечните продукти и червеното месо
Избягвайте късна вечеря
Стойте по-дълго на чист въздух
Ако сте прекарали известно време в града, били сте в трафик в продължение на часове или сте били в контакт със замърсен въздух, това може да обясни пъпките, които се появяват тук. И за съжаление, въздухът в домовете ни може да бъде оправдан като лош или по-лош! Алергии, които засягат дихателната система, също могат да бъдат виновни или ако сте натиснали мобилния си телефон срещу кожата си по време на разговор, микроби може да са били прехвърлени на лицето ви. В китайската медицина кожата се контролира от белите дробове; акнето обикновено е признак на топлина в белите дробове и червата. Белите дробове също често са засегнати от "слуз". Мукосформиращите храни включват всичко тежко, студено, сладко или нишестено. Белите дробове също могат да покажат, че жизнената сила е ниска. Някои неща, които да опитате:
Елиминирайте или намалете значително съдържащите се в храната храни като млечни продукти, нездравословни мазнини, месо, захар, нишесте и студени или тежки храни. Увеличете храни, които са леки, сухи и горчиви, като листни зеленчуци, зеленчуци и подправки.
Правете упражнения за дишане.
Стагнацията и претоварването, два огромни проблема при акнето.
Белия дроб също отговаря и се свързва с дебелото черво. Така че се уверете, че елиминирате правилно и помислете за увеличаване на / водата / здравословните мазнини подпомагащи на червата.
Накрая белите дробове са чувствителни към сухота и температурни крайности, неща, които могат също да влошат акнето. Уверете се, че хидратирате кожата и тялото. Отново много вода и здравословни мазнини вътрешно и локално овлажняващи се семена / есенции и / или масла/ балсами.
Помислете за добавяне на растения, които почистват въздуха във вашия дом.
Винаги измивайте добре кожата преди лягане. Създайте си добра почистваща рутина,особено ако живеете в по-голям град.
Намалете захарта
Сменяйте калъфката на възглавницата си по-често в най-идеалният случай изберете копринена калъфка (1-2 пъти седмично)
ДЯСНА БУЗА - ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА
Пийте много зелени зеленчукови сокове, включително тъмно зелено зеле, краставица, целина
Пийте много вода с лимон
Избягвайте бързо хранене и нежелана храна и хидрирани мазнини
Избягвайте захар, манго, таро корен, вино и морски дарове или други храни, за които може да сте чувствителни
Използвайте перилен препарат без токсини и без аромати
ЛЯВА БУЗА - БЪБРЕК И ЧЕРЕН ДРОБ:
Пъпките тук могат да се дължат на кариес или възпаление в устата или зъбните пространства. Още една причина да почиствате зъбите си при зъболекар поне на шест месеца и да поддържат венците и зъбите си здрави.
Поддържане на нормална ежедневна практика
Поддържайте положително настроение, като практикувате техники за медитация и релаксация за 20 минути всеки ден
Яжте повече храни като краставици, пъпеши и зелен фасул
Не преяждайте и избягвайте преработени храни.
Черният дроб е най-силен от 1-3 сутринта, така че тогава е желателно вече да сме си легнали да почиваме.
Черният дроб е най-слаб в 1-5 часа, затова улеснява работата ви по това време
Уши,очи и слепоочие - Бъбрек
Дехидратация, лоша лимфна циркулация. Когато участват бъбреците, това показва по-дълбоко ниво на стрес. Подхранете бъбреците с подходяща хидратация. Ако работите с допълнителни часове, пиете прекалено много кафе и жонглирате твърде много ангажименти. Ако областта под очите е подпухнала и синя, претоварвате черния дроб или бъбреците си. Ако ушите ви са по-червени от кожата на лицето ви, вие претоварвате надбъбречните жлези. Това важи и ако вътрешният ъгъл на очите има потънал, тъмносин цвят. Може да означава и алергия.
Пийте много вода - добавете лимон или лайм
Изключете подсладени и кофеинови напитки
Обърнете внимание на количеството сол което приемате
Водни плодове и зеленчуци
Устни и под брадичка - ЕНДОКРИННА СИСТЕМА
Хормонални дисбаланси и проблеми. Менструалните проблеми или повишените нива на стрес ще предизвикат освобождаването на кортизол.
Линията около ченето и цяла брада - СТОМАХ, БЪБРЕК И РЕПРОДУКТИВНИ ОРГАНИ
Пъпките в средата на брадичката се свързват с храносмилателната система. Храненето на твърде много мазнини и сладка храна може да причини проблеми в тази област, както и прекомерно консумиране на кофеин и алкохол. Опитайте се да поддържате балансирана диета и да ядете много плодове и обезцветяващи влакна (чиа, блатна мида, хлъзгав бряст, алое вера) за подобряване на здравето на стомаха.
Намалете навика да ядете преди лягане
Избягвайте хидрирани мазнини и преработена захар
Яжте много пресни плодове и зеленчуци
Получете адекватна почивка и дрямка през деня, ако е възможно
Намалете стреса възможно най-много, като практикувате йога и медитация
Поне 20 минути упражнения всеки ден
Масажирайте тялото си за релаксация, особено за корема
Направете правилен режим на почистване на лицето или се консултирайте.
Проверете пастата си за зъби, продуктите за устни,червила и т.н
Пийте ментово масло и чай от мента,особено сутрин и вечер преди лягане.
Яжте авокадо ,това е плодът на жената и се счита ,че помага за балансиране на хормоните
.
Доброто производство на холестерол от наситени мазнини е предшественик на най-важните ви хормони. Храненето на погрешните храни, които са под изкуствени светлини и са прекъснати от природата, може да наруши здравословните нива на хормона и баланса. Ппъпките в тази зона могат да са свързани и с външна или вътрешна инфекция.
Нтабавяйте си чист въздух и избягвайте изкуствените светлини
Яжте тревисти, хранете се с повече зеленолистни храни и избягвайте храненето с хормони.
Увеличете наситените мазнини като пречистеното масло Гхи
Пийте подходяща вода
Слънцето, рано сутринта, бос на тревата или пясъка, е полезно за заземяване
Проверете/Изследавайте хормоните си за дисбаланси
Вземете добавка от омега 3, за да регулирате хормоните
Вземете витамин D и магнезиеви добавки, които са необходими за правилна хормонална функция
Избягвайте продукти съдържащи фталати,защото те нарушават хормоните.
По кое време на деня се появиха ?
Проследяването по кое време се появят ,може да ви помогне да определите какво може да ги причинява. Ето няколко съвета за помощ:
Първото нещо сутрин: Ако откриете пъпки сутрин, които не са били там предишната вечер, може да има няколко неща. Първо, може да сте забравили да измиете лицето си преди лягане (винаги трябва!). Второ, може да сте яли нещо за вечеря или десерт, който не се е усвоил добре, причинявайки промени в кожата ви. Храненето твърде близо до леглото може също така да насърчи образуването на пъпки.
Следобед: Това може да е причинено от хормони, ако се приближавате до менструалния цикъл или може да се окаже, че вашият грим или овлажнител е виновен. Ако започнете със свежо лице и след това следобед видите пъпки и черни точки, които се появяват, проверете съставките във вашия грим и овлажняващи продукти. Неща като минерално масло, пропилей гликол, диметикон и други могат всъщност да създадат бариера върху кожата, която задържа бактериите отдолу.
Вечер: Измихте ли лицето си след работа? Преди тренировка? Преди готвене? Не забравяйте, че през целия ден кожата ви е подложена на замърсяване и замърсители във въздуха. Гримът също може да седи на кожата ви и да ви предпазва през целия ден. Щом се приберете свалете грима и мръсотията с него и си сложете малко овлажняващ крем.
От кой тип си ?
Погледнете по-внимателно вашите пъпки. Имате ли само една или две възпалени пъпки или куп черни точки? Тази информация може да ви даде повече улики за това, което може да се случва:
Черни пъпки и запушени пори: Това са онези малки черни петна, които обичат да докосват кожата ви като удари с молив. Кожата може да е суха там където присъстват. Това може да означава претоварен черен дроб, в който случай може да опитате кратка диетоксична диета, за да изчистите системата си. Пийте допълнително вода и опитайте храни, които пречистват черният дроб.
Кистозно акне:
Тези пъпки обичат да стоят под повърхността на кожата, образувайки подутини. Те могат да отнемат седмици, за да се излекуват. Мазна или суха кожа - няма значение. Всички видове кожа могат да страдат от този вид акне. Тя може да бъде свързана с хормонални проблеми, включително PMS, менопауза, пременопауза, раждане и кърмене. То може да бъде свързано и с храносмилателни проблеми. Помислете за получаване на повече пробиотици във вашата диета (от неща като кисело мляко и кефир).
Често акне:
Това обикновено идва с бели и черни точки, макар че те обикновено са малки. Ключът тук е "често" - този тип пробив идват по много. Ако това е вашето акне, погледнете вашите продукти, тъй като е вероятно да бъдат свързани с някои съставки, които кожата ви не харесва.
Случайни:
Това е акнето, което се появява от нищото. Мислехте, че кожата ви е наред, а след това бум, се появяват пъпките. Най-вероятно този тип акне е свързано със стреса. Имали ли сте неща в живота си напоследък? Бяхте ли притеснени за нещо? Може да се наложи да отделите известно време.
Знаете ли какво причинява вашите пъпки? Моля, споделете всички други съвети, които знаете.
Виждате ли, всичко е толкова свързано. И може би, ако никога не сте имали акне, вие никога не бихте научили езика на тялото.
