Здравето си унищожаваме с повторение на лошите навици, това е факт. Често дори и несъзнателно набавяме допълнителни калории, мазнини, въглехидрати, докато не забелязваме, че броят на кантара е скочил с 3-4 кг.
За да не изпаднете в този кръг от нездравословна храна и постоянно затлъстяване, поправете си 10-те грешки, които постоянно правите:
1. Пиете поне 1 чаша сода през деня. Именно тази чаша сода се натрупват около корема. Вярвате или не, газираната напитка е 5 пъти по-вредна от всяка мазна храна.
2. Ядете храни с бяла захар. Специалистите упорито съветват да не поставяте бяла захар в чая, кафето или плодови сокове, които правите сами. Вкусни жса и без захар, а и по-малко калорични.
3. Често ядете сирене и кашкавал. Знаем, че има невероятен вкус, но ограничете количеството.
4.
5. Пресолвате храните. Солта отваря апетита и стимулира събирането на вода в организма, затова помислете два пъти, преди да си сложите още сол.
6. Ядете огромни порции ястия.
7. Ядете късно вечер, без да се придържате към правилото, че след 7 часа не се вечеря.
8. Ядете от тъга, радост, скука, нервност ... В тези моменти най- много се дебелее несъзнателно.
9. Често ядете млечни продукти с "ниско съдържание на мазнини". Те са фалшиви приятели, примирете се с този факт.
10. Не приемаме достатъчно протеини. Това е лош навик, с която нарушават регулирането на кръвната захар.
