С помощта на тази диета можете да намалите пет до шест килограма за десет дни, като имате предвид, че става дума за рестриктивна диета, която не би трябвало да се държи по-дълго от 14 дни. Киселото мляко е изключително полезен продукт, който помага при "събиране" и изхвърляне на токсините от организма и стимулира работата на метаболизма.
Докато спазвате диетата с кисело мляко се препоръчват следните храни:
Кисело мляко: 500 мл на ден, плодове - до 300 гр на ден (с изключение на грозде, пъпеш и диня поради голямото количество захар, което съдържат), месо до 100 грама на ден (риба, пиле или пуешко месо с отстранени мазнини и кожа), зеленчук- до 300гр на ден.
Количеството на киселото мляко, което ще използвате в някои рецепти зависи от вашето желание и вкус.
Пример за дневно меню:
закуска
Кисело мляко и малини, чаша зелен чай или чаша цеден портокалов сок.
обяд:
Чаша горещ чай от билки, салата снежанка, 100 г варено месо, салата от краставици, домати и подправки, кисело мляко по желание, чаша домашна топла лимонада без захар.
закуска:
Домат с кисело мляко. В киселото мляко добавете малко горчица, малко сол и леко блендирайте.
вечеря:
Чай от билки, зелен фасул на пара с кисело мляко, чаша топла домашна лимонада без захар.
