Какво представлява Лунната диета - Това е лесен начин да отслабнем, като разбира се, за тази цел е необходимо да знаем кога се падат фазите на луната 2015 година , за да съобразим начина си на хранене с тях. Кога точно да правим Лунната диета , ще споделим в следващите редове.
Фазите на Луната представляват промените във външния ѝ вид и осветеност в следствие от това, че тя заема различни положения спрямо осветяващото я Слънце и Земята.
Лунната диета следва различните фази на Луната – новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт. Спазва се четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден според лунния календар. През този точно определен ден от седмицата се пият само течности. Започва при навлизане на Луната в определена фаза и завършва 24 часа по-късно, когато луната вече е напуснала съответната фаза и се намира в друго състояние и разположение.
Новолуние – Луната е с тъмната страна към Земята. Не може да бъде видяна, тъй като се намира между Земята и Слънцето.
Първа четвърт – дясната половина от лунната повърхност е осветена.
Пълнолуние – Когато Земята е между Луната и Слънцето. Целият лунен диск е видим.
Последна четвърт – лявата половина от лунната повърхност е осветена.
През активните дни от лунната диета е позволено да се пие:
- много вода,
- чай без захар, може с лъжичка мед и лимон,
- прясно изстискани сокове от плодове и зеленчуци.
Каквато и да било друга храна, мляко и алкохол не се разрешават. Ако не можете без кафе, е позволена умерена консумация, но без захар или изкуствени подсладители; достатъчно е малко мед или стевия (натурален подсладител без калории).
Ако спазвате диетата стриктно, може да отслабвате с минимум 1 кг при всяко пълнолуние, като теглото се запазва, ако се въздържате от храна по време и на другите три лунни фази . Т.е. с л унната диета се отслабва с минимум по килограм на месец.
05 януари 2015 – 06:54:08 часа – пълнолуние
13 януари 2015 – 11:48:59 часа – последна четвърт
20 януари 2015 – 15:14:54 часа – новолуние
27 януари 2015 – 06:49:43 часа – първа четвърт
04 февруари 2015 – 01:10:00 часа – пълнолуние
12 февруари 2015 – 05:52:02 часа – последна четвърт
19 февруари 2015 – 01:49:18 часа – новолуние
25 февруари 2015 – 19:15:04 часа – първа четвърт
05 март 2015 – 20:06:34 часа – пълнолуние
13 март 2015 – 19:49:29 часа – последна четвърт
20 март 2015 – 11:38:39 часа – новолуние
27 март 2015 – 09:43:49 часа – първа четвърт
04 април 2015 – 15:07:21 часа – пълнолуние
12 април 2015 – 06:45:12 часа – последна четвърт
18 април 2015 – 21:59:19 часа – новолуние
26 април 2015 – 02:56:49 часа – първа четвърт
04 май 2015 – 06:44:47 часа – пълнолуние
11 май 2015 – 13:36:53 часа – последна четвърт
18 май 2015 – 07:15:43 часа – новолуние
25 май 2015 – 20:20:42 часа – първа четвърт
02 юни 2015 – 19:21:57 часа – пълнолуние
09 юни 2015 – 18:43:08 часа – последна четвърт
16 юни 2015 – 17:07:42 часа – новолуние
24 юни 2015 – 14:04:07 часа – първа четвърт
02 юли 2015 – 05:22:22 часа – пълнолуние
08 юли 2015 – 23:26:01 часа – последна четвърт
16 юли 2015 – 04:26:11 часа – новолуние
24 юли 2015 – 07:05:15 часа – първа четвърт
07 август 2015 – 05:05:31 часа – последна четвърт
14 август 2015 – 17:54:47 часа – новолуние
22 август 2015 – 22:32:12 часа – първа четвърт
29 август 2015 – 21:37:44 часа – пълнолуние
05 септември 2015 – 12:56:58 часа – последна четвърт
13 септември 2015 – 09:42:30 часа – новолуние
21 септември 2015 – 12:00:08 часа – първа четвърт
28 септември 2015 – 05:52:06 часа – пълнолуние
05 октомври 2015 – 00:08:13 часа – последна четвърт
13 октомври 2015 – 03:06:39 часа – новолуние
20 октомври 2015 – 23:32:13 часа – първа четвърт
27 октомври 2015 – 14:05:59 часа – пълнолуние
03 ноември 2015 – 14:25:37 часа – последна четвърт
11 ноември 2015 – 19:47:45 часа – новолуние
19 ноември 2015 – 08:28:07 часа – първа четвърт
26 ноември 2015 – 00:44:50 часа – пълнолуние
03 декември 2015 – 09:42:06 часа – последна четвърт
11 декември 2015 – 12:29:59 часа – новолуние
18 декември 2015 – 17:15:09 часа – първа четвърт
25 декември 2015 – 13:11:57 часа – пълнолуние
Каква е продължителността на Лунната диета?
Тридневната Лунна диета се прави веднъж в месеца, като се препоръчва да е на пълнолуние или новолуние."
Вариант 24 часа Лунна диета (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден), в които да приемате само вода, чай прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
Вариант ІІ 72 часова Лунна диета (започва 24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и). Тази разновидност на Лунната диета се прави веднъж в месеца, като се препоръчва да е на пълнолуние или новолуние. В случай че не можете да издържите само на течности, през първия ден можете да похапвате варени или сурови зеленчуци, втория ден да изкарате на течности, а през третия да консумирате вода, ананас и гъби, които да са варени или приготвени на пара.
Тридневна лунна диета пак се изпълнява според фазите на Луната, но е желаетно да се спазва само веднъж в месеца, на пълнолуние или на новолуние. При тридневната Лунна диета, когато приготвяте храната си е хубаво да се опитате да запазите вкусовите й качества, като изключите подправките от менюто си. Ако не можете напълно, то тогава ограничете подправките до минимум.
Особеното тук, за различка от 24-часовата Лунна диета , е да се пият възможно най-много течности - минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. По време на Лунната диетане се препоръчват кафе и алкохол. За да разнообразите малко приема на течности, опитайте с различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.
Примерно меню за тридневна Лунна диета 2015 :
Тридневна лунна диета 2015 пак се изпълнява според фазите на Луната, но е желаетно да се спазва само веднъж в месеца.
Когато станете изпиите чаша вода и сок от половин портокал
Закуска - кисело мляко и 1 ябълка
10 часа - сок от портокал и лимон
Обяд - чаша зеленчуков сок
Следобедна закуска - билков чай с мед
Вечеря - чаша цитрусов сок
Преди лягане - чай с лъжичка мед
Втори ден от лунната диета
Когато станете изпиите чаша вода и сок от половин портокал
Закуска - билков чай с лъжичка мед
10 часа - сок от портокал и лимон
Обяд - чаша зеленчуков сок
Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
Вечеря - смачкана на пюре ябълка
Преди лягане - чай с лъжичка мед
Трети ден от лунната диета
Когато станете изпиите билков чай с лъжичка мед
Закуска - кисело мляко и разбит на пюре банан
10 часа - чаша сок от грейпфрут
Обяд - зеленчуков сок и сок от два портокала
Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
Вечеря - чаша билков чай
Преди лягане - чай с лъжичка мед
