Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма.
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка
10 часа – сок от един портокал и един лимон
Обяд – чаша зеленчуков сок
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед
10 часа – сок от един портокал и един лимон
Обяд – чаша зеленчуков сок
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед
Вечеря – смачкана на пюре ябълка
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан
10 часа – чаша сок от грейпфрут
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед
Вечеря – чаша билков чай
преди лягане – чаша билковч ай с лъжичка мед
За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета , добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.
Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.
За кафето - опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и цитронада, чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Успех на всички и пишете за резултати дали има
