Лятно пречистване със супа: Ядеш на корем и край с възпалението, тлъстинките и стомашните проблеми!

Когато става въпрос за пречистване на организма със супа , можете да сте сигурни, че процесът е естествен. Почистването със супа може да подобри функцията на бъбреците, червата, черния дроб, лимфната система и кожата. Освен това може да засили имунната и храносмилателната система.

Препоръчва се да ядете някоя от супите по-долу в продължение на един ден, след което да повторите след месец. Трябва да ядете 5-6 чинии супа всеки ден, докато правите тази детоксикация.

Също така, не забравяйте да пиете много вода.

Принципи на съставките на супа за детокс

• Добавете подправки като джинджифил, чесън, канела, куркума и кимион
• Добавете влакнести зеленчуци като спанак, лук, моркови, праз, тиквички и зеле
• Добавете нишестени зеленчуци като цвекло, жълъди, кестени, пащърнак и картофи
• Пригответе месни, костни или зеленчукови бульони.
• Можете също така да използвате протеини - боб, ядки или леща.
• Можете също така да използвате масло, авокадо или кокосово масло за овкусяване на супата.

Рецепта 1: Детокс-супа от броколи

Основни съставки:

• 5 цветчета броколи
• 3 стръка целина, нарязана
• 1 глава лук, нарязан на ситно
• 1 зелка или спанак
• 2 моркова, обелени и нарязани на ситно
• 2 чаши зеленчуков или костен бульон
• 1/2 ч.л. морска сол
• сок от половин лимон
• 2 супени лъжици кокосово масло
• 2 с.л. колаген (не е задължително)

Приготвяне:

Загрейте кокосовото масло в тенджера, след което добавете зелето, целината, лука и броколите. Варете, бъркайки, 5 минути, след което можете да добавите бульона. Оставете да поври 5 минути или докато съставките се смесят и супата се сгъсти!

Рецепта 2: Детокс-супа от моркови и джинджифил

Основни съставки:

• 1 кг моркови, нарязани на кубчета
• 2 глави лук, нарязан на ситно
• 6 чаши костен или зеленчуков бульон
• 3 супени лъжици пресен джинджифил, настърган
• 3 скилидки чесън, нарязан на ситно
• 1 чаша кокосово мляко
• Морска сол, черен пипер и лук на вкус
• 2 супени лъжици масло гхи или кокосово масло
• 2 с.л. колаген (по избор)

Приготвяне:

В тенджерка сложете чесъна, джинджифила, бульона и морковите. Оставете да заври, след което сварете зеленчуците в бульона. Добавете лука и топлото масло.

Гответе, докато текстурата заприлича на карамел. Поставете бульона и лука в блендер и разбъркайте добре. След това добавете подправките и кокосовото мляко, и разбъркайте добре.

Рецепта 3: Супа от червена леща

Основни съставки:

• ¼ чаша кокосово масло, зехтин или топено масло
• 2 сладки картофа, нарязани на кубчета
• 1 ябълка, нарязана на кубчета
• 1 глава лук, нарязан на ситно
• 2 моркови, нарязани на ситно
• 1/2 чаша червена леща
• 1/2 ч.л.