Следродилният период наистина е физическо, но и психическо предизвикателство. Свикването с напълно нова ситуация, нова голяма отговорност в живота ви може да бъде изтощително в началото. Всъщност чувствата и психическото състояние, които се появяват след раждането, могат да продължат няколко месеца.
Връщането към старото Аз отнема време. Затова не се притеснявайте, ако за определен период се почувствате съвсем различен човек, сякаш не се справяте в ежедневието, вярвайте, че с времето всичко ще си дойде на мястото. Но реалността е, че животът ви никога повече няма да бъде същият, ще бъде много по-добър.
Що се отнася до физическите промени , те също изискват време и грижи за подобряване на състоянието на майката.
Ако имате раждане със секцио , планирано или не, вашият следродилен период може да изисква допълнителни предпазни мерки. Цезаровото сечение все още е сериозна операция и както след всяка операция, тялото се нуждае от време за възстановяване.
Тези мерки трябва да осигурят пълно възстановяване, разрезът да зарасне добре и да се върнете във форма възможно най-бързо. Това включва качествен сън и много почивка, доколкото е възможно.
В следродилния период трябва да избягвате или да адаптирате някои дейности към вашето състояние, поне до 6 седмици след раждането или докато не сте напълно излекувани или докато вашият лекар потвърди, че можете да ги правите.
Шест неща, които трябва да избягвате в началото:
Спане по корем
Изберете удобна за вас поза. Някои майки със секцио не се чувстват комфортно да се обръщат настрани в началото, но в някои позиции, като спане по гръб или дори полуседнали, това може да им улесни заспиването. Помолете близките си да ви помогнат и да ви подкрепят с възглавници, а можете да закупите и специални възглавници за спане.
Не вдигайте нищо по-тежко от бебето
Може да ви е трудно, но е по-добре да следвате този известен съвет за бременни поне през първия месец. Имате тежка операция и е най-добре да внимавате и да не вдигате тежки неща. За всичко, от което се нуждаете, помолете някой от домакинството за помощ.
Сексуални отношения - когато лекарят одобри
Може да звучи неприятно, но лекарят трябва да потвърди дали можете да се върнете към сексуални дейности. В повечето случаи не се препоръчва да се връщате към тях преди първия преглед при гинеколог. Всичко това обикновено се случва около 6 седмици след раждането.
Твърде често изкачване на стълби
В първите дни трябва да избягвате и стълбите, така че ако живеете в сграда без асансьор, не бива да се качвате и слизате много. Само умерено, с удобно за вас темпо и внимателно.
Интензивни упражнения
Ако желаете да тренирате скоро след раждането, поздравления за вас, но както при всяко друго нещо, най-добре е да получите одобрението на вашия лекар, когато сте готови да се върнете към стария си тренировъчен режим. По-интензивните упражнения не са добра идея, докато Вашият лекар не потвърди, че сте готови за тях. Леките упражнения обикновено са добри, но всичко зависи от тялото и е най-добре да се консултирате с гинеколога си.
Използване на тампони
При следродилно кървене е най-добре да използвате мрежести превръзки и мрежести бикини, които можете да закупите от всяка добре заредена аптека. Тампоните не се препоръчват и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, когато е време да започнете да ги използвате отново.
