10 Януари 2012
81643
Махове с крака назад и нагоре
Махове с крака назад и нагоре със свити колена
Изнасяне на крака встрани
Ножица за стегнати бедра
Разтягане на бедрата
Махове с крака назад и нагоре със свити колена
Махове с крака назад и нагоре със свити колена
Отново застанете на колене, но този път с ръце, опрени на лактите. Те отново са на ширината на раменете, а краката са събрани. Изтласкайте левия крак назад и нагоре, като го държите свит в коляното. Повторете 15-20 пъти. Изпълнете упражнението и с другия крак.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари