Мигрената причинява много болка и страдание, които евентуално биха могли да бъдат избегнати.
Как? Ние ще разгледаме това скоро.
Първо, нека да разгледаме някои факти и цифри за мигрената:
6-7% от мъжете и 15-18% от жените страдат от мигрена.
Разнообразие от симптоми: пулсираща болка, гадене, повръщане, втрисане, изпотяване, повишена чувствителност към светлина/звук/мирис.
Включва сложно взаимодействие на генетични и неврологични фактори, които се различават от човек до човек, което го прави едно от най-слабо разбраното и недобре лекувано медицински разстройства!
Какво причинява мигрена?
Теориите са противоречиви, защото симптомите варират. Но доказано една от причините е недостиг на витамин.
Възможно е да имате пристъпи на мигрена въз основа на вашия генен тип. Някои генни дисфункции и мутации могат да доведат до повишени нива на хомоцистеин, аминокиселина. За да се намали нивото на хомоцистеина, витамини В6 и В12 могат да направят чудеса. Въпреки това, количестовото, която ви е нужно, зависи от вашия генотип.
Всъщност широко разпространената авитаминоза може да причинява вашите мигренозни симптоми.
Витамин D.
Според направено проучване почти 42% от пациентите с хронични мигрени са били с недостиг на витамин D. В допълнение, беше отбелязано, че колкото по-дълго са страдали от хронични мигрени, толкова по-вероятно е да имат дефицит на витамин D.
Има стотици здравни последствия от недостига на витамин D и пристъпите на мигрена е един от тях.
Ето какви са другите здравни ефекти от дефицита на този витамин:
Повишен риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания
Тежка форма на астма при деца
Рак
Когнитивно увреждане при възрастните хора
Депресия
За да повишите вашия прием на витамин D, опитайте тези 2 начина:
Слънчевата светлина: 20-25 минути на слънце е полезно за стимулиране на тялото ви, за да се създаде витамин D.
Мазни риби: сьомга, пъстърва, скумрия, риба тон също са големи източници на витамин D.
