Всяка жена желае и мечтае да изглежда максимално млада и красива. Това обаче няма да се случи ей така и за целта е важно да се правят много грижи – както за кожата и косата, така и за тялото.
Има обаче много грешки, които масово допускаме, без дори да знаем, че те могат да са фатални за нас и да ни накарат да изглеждаме много по-възрастни, отколкото всъщност сме.
Ще кажем „здравей“ на бръчките и лошата кожа, ако си позволим да ги пратикуваме, а за жалост те са част от ежедневието на много дами.
Липса на сън
Тялото ни е подвластно на циркадните ритми.
Основният регулатор на промените в ритъма е хормонът мелатонин. Неговите функции за тялото са много обширни: има положителен ефект върху метаболизма на мазнините и въглехидратите, намалява количеството на холестерола в кръвта, участва в регулирането на налягането и влияе върху синтеза на други хормони.
Отделянето му се нарушава с възрастта поради пренебрегване на хигиената на съня (късно заспиване, спане в шумна, задушна, осветена стая).
Всичко това води до умора, намален имунитет и устойчивост на стрес, което не може да не се отрази негативно на състоянието на косата и кожата.
Липса на физическа активност
Всеки знае за ползите от физическите упражнения, но в контекста на младостта това е особено вярно. Доказано е, че мускулната тъкан произвежда специални сигнални вещества, които карат нашата ендокринна система да работи по-активно.
Освен това упражненията подобряват притока на кръв във всички тъкани и карат лимфната система да работи, предотвратявайки подуване.
Неправилно хранене
Има ясна връзка между стомашно-чревния тракт и външния вид. Състояния като себореен дерматит, периорален дерматит, розацея са тясно свързани с хранителните навици.
За красота трябва да ядете достатъчно количество фибри. А най-лошите врагове на кожата са бързите въглехидрати и захарта.
Любов към тена
Слънцето причинява фотостареене. Модата за прекомерен тен изчезна, всички активно използват защитни масла и излизат под активното слънце в правилните часове. Не забравяйте за шапките и очилата.
